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Livro - Ciência da Musculação, A - Kamel 

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  • Edição: 1a
  • Ano: 2004
  • Idioma: Português
  • Autor: Kamel
  • Páginas: 256
  • Editora: Shape
  • ISBN: 8585253509
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não

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  • Sinopse

  • Índice

Dentre os diversos originais que são submetidos para aprovação, o Conselho Editorial da Shape, tem a difícil tarefa de selecionar aquele que por seu rigor científico, originalidade de abordagem e estilo didático de redação será aquinhoado com o selo de qualidade Shape e publicado. Graças à formação profissional do autor que compreende a graduação em Educação Física e em Fisioterapia; aperfeiçoada pela especialização em Musculação e por seu ingresso no Mestrado em Ciência da Motricidade Humana, ele foi capaz de elaborar uma obra que, temos certeza, constituir-se-á numa das mais importantes da área em nosso país. O livro alia profundidade científica com estilo agradável de leitura e ordenação didática dos assuntos que se desenvolvem por 11 Capítulos, que abordam, sucessivamente: Avaliação Funcional; Fundamentos Anatomo-funcionais; Fundamentos Biomecânicos; Fisiologia Muscular; Análise Biomecânica dos Músculos; Exercícios: Músculos Atuantes e Posicionamentos; Regras para o Treinamento de Musculação; Musculação para Grupos Especiais; Nutrição e Hidratação. Trata-se, portanto, de um completo manual capaz de orientar tanto o profissional de Educação Física como o Fisioterapeuta em todas as nuances deste fascinante assunto que cada vez mais desperta o interesse de um número crescente de pessoas. Embora existam muitos livros de musculação no mercado a falta de seriedade científica e até mesmo de compromisso ético com a responsabilidade profissional, de muitos deles, foi o fator determinante para que se chegasse a decisão de editar mais um livro sobre este tema, porém um que não faz nenhuma concessão à superficialidade ou ao modismo em detrimento da consistência teórica. Estude este livro, com o mesmo carinho que o autor empregou em sua elaboração e que a Editora agregou durante a impressão e, depois disso lhe desafiamos a utilizar, qualquer outra fonte de consulta em sua prática profissional ou em seus estudos acadêmicos. Sumário Introdução Capítulo I - Avaliação funcional Exame postural Cineantropometria Composição corporal (% de Gordura e MCM) Medida e avaliação da flexibilidade Medida e avaliação da capacidade cardiovarcular Anamnese Capítulo II - Fundamentos anatomofuncionais Planos corporais Eixos de movimentos Classificação funcional dos músculos Capítulo III - Fundamentos biomecânicos Alavancas biológicas Torque Capítulo IV - Fisiologia muscular Estrutura do músculo esquelético Teoria da contração muscular Unidade motora Tipos de fibras musculares Metabolismo aeróbicos e anaeróbicos (bioenergética) Tipos de contração muscular Proprioceptores musculares e articulares Capítulo V - Análise biomecânica dos músculos Músculos que agem no cíngulo do membro superior (cintura escapular) e braço Músculos que agem no tronco Músculos que agem no cíngulo do membro inferior (cintura pélvica) e coxa Músculos que agem na perna e pé Capítulo VI - Exercícios: Músculos atuantes e posicionamentos Posicionamento nos exercícios de musculação Musculatura posterior do tronco Musculatura anterior do tronco Musculatura dos ombros Musculatura anterior do braço Musculatura posterior do braço Musculatura do antebraço Musculatura anterior da coxa Musculatura posterior da coxa Musculatura abdutora da coxa Musculatura adutora da coxa Musculatura glútea Musculatura posterior da perna Musculatura anterior da perna Musculatura abdominal Capítulo VII - Regras básicas para o treinamento em musculação Regras básicas do treinamento desportivo Treinamento de força e hipertrofia Treinamento de Resistência Muscular Localizada (RML) Treinamento cardiovascular Treinamento da flexibilidade Fadiga muscular Capítulo VIII - Programas de treinamento em musculação Elaboração do programa de treinamento em musculação Tipos de programas Formas de programas Formas de execução dos exercícios Velocidade de execução dos exercícios Intervalos entre os grupos e os exercícios Respiração Métodos de sobrecarga Acompanhamento do programa Renovação do programa Capítulo IX - Musculação para grupos especiais Osteoporose Diferença do treinamento entre homens e mulheres Hipertensão arterial Gestantes Epilepsia Adolescentes Idosos Obesidade Capítulo X - Mitos Relativos à Atividade Física Beber líquido antes, durante ou após a atividade física? Alimentação antes ou após a prática de exercícios? Realizar atividade aeróbica antes ou após a musculação? Capítulo XI - Nutrição Alimentação normal Equilíbrio energético Alimentação ideal Bibliografia Anexos

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