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Livro - Cinesiologia e Musculação - Lima passe o mouse para ver em zoom

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Livro - Cinesiologia e Musculação - Lima

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  • Edição: 1a
  • Ano: 2006
  • Idioma: Português
  • Autor: Lima, Claudia Silveira - Pinto, Ronei Silveira
  • Páginas: 188
  • Editora: Artmed
  • ISBN: 9788536305271
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

Cinesiologia e musculação é uma obra fundamental a todos aqueles que se interessam pela ciência da musculação. Mais do que listar exercícios e orientar o leitor sobre sua execução, este livro demonstra, por meio de traçados eletromiográficos, o envolvimento muscular em cada um deles.Partindo de uma abordagem dos aspectos fisiológicos e biomecânicos do movimento, os autores analisam exercícios de musculação específicos para os membros superiores e inferiores, bem como para o tronco.

Capítulo 1. Análise de movimento Aspectos neurofisiológicos Aspectos biomecânicos Capítulo 2. Membros superiores Supino Remada alta Remada baixa Voador direto (frontal) Voador invertido (dorsal) Puxadas Puxada inclinada Elevação lateral Desenvolvimento incompleto (meio desenvolvimento) Rosca bíceps Rosca tríceps Rotação externa Capítulo 3. Membros inferiores Extensão do joelho Flexão do joelho Leg press Agachamento Flexão plantar Cadeira abdutora Cadeira adutora Glúteo Flexão do quadril Capítulo 4. Coluna Abdominais Extensores da coluna lombar Flexão lateral

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