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Livro - Exercícios Abdominais sem Riscos - Germain 

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  • Edição: 1a
  • Ano: 2013
  • Idioma: Português
  • Autor: Germain, Blandine Calais
  • Páginas: 160
  • Editora: Manole
  • ISBN: 9788520432914
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

Os exercícios abdominais costumam ter como objetivo o alcance ou a conservação de um abdome plano e definido. No entanto, é fundamental entender que apenas trabalhar a força desses músculos não é suficiente para atingir essas metas e que, quando realizados de maneira inapropriada, esses exercícios podem apresentar riscos ao corpo: sem controle ou mal executados, eles podem ser prejudiciais ao períneo, à parede abdominal e aos discos intervertebrais. O propósito desta obra é ensinar o leitor a encontrar a melhor prática possível em função dos resultados desejados. Assim, é indicado a todas as pessoas que realizam exercícios abdominais, em áreas tão diversas como yoga, dança, hidroginástica, circo, canto ou artes marciais, e também àquelas que os ensinam, como professores de educação física, instrutores e terapeutas em geral. Por meio de uma abordagem didática, este livro procura estabelecer uma conexão entre a anatomia e os diversos exercícios abdominais, a fim de levar o leitor a compreender e avaliar os riscos associados e, assim, adotar uma prática segura. Para tanto a autora: • questiona ideias já consagradas sobre esses músculos, que são ao mesmo tempo tão célebres quanto desconhecidos. • indica quais fatores reais promovem um abdome plano. • propõe novos exercícios abdominais, respeitando a estrutura anatômica do corpo. • demonstra como coordenar os exercícios abdominais com a respiração e o alongamento. • expõe as precauções que devem ser tomadas durante a realização dos exercícios abdominais mais comuns. Sobre a autora: Blandine Calais-Germain é Professora de dança e renomada cinesioterapeuta, é autora dos livros Pilates sem riscos, Respiração: anatomia – ato respiratório, Anatomia para o movimento e O períneo feminino e o parto, todos publicados pela Editora Manole. Leciona desde 1969, época em que criou o método "Anatomia para o movimento®” e seu repertório de prática, o "Gesto anatômico®”. Suas aulas são ministradas em sua própria escola e também em instituições, universidades e hospitais.

Os exercícios abdominais costumam ter como objetivo o alcance ou a conservação de um abdome plano e definido. No entanto, é fundamental entender que apenas trabalhar a força desses músculos não é suficiente para atingir essas metas e que, quando realizados de maneira inapropriada, esses exercícios podem apresentar riscos ao corpo: sem controle ou mal executados, eles podem ser prejudiciais ao períneo, à parede abdominal e aos discos intervertebrais. O propósito desta obra é ensinar o leitor a encontrar a melhor prática possível em função dos resultados desejados. Assim, é indicado a todas as pessoas que realizam exercícios abdominais, em áreas tão diversas como yoga, dança, hidroginástica, circo, canto ou artes marciais, e também àquelas que os ensinam, como professores de educação física, instrutores e terapeutas em geral. Por meio de uma abordagem didática, este livro procura estabelecer uma conexão entre a anatomia e os diversos exercícios abdominais, a fim de levar o leitor a compreender e avaliar os riscos associados e, assim, adotar uma prática segura. Para tanto a autora: • questiona ideias já consagradas sobre esses músculos, que são ao mesmo tempo tão célebres quanto desconhecidos. • indica quais fatores reais promovem um abdome plano. • propõe novos exercícios abdominais, respeitando a estrutura anatômica do corpo. • demonstra como coordenar os exercícios abdominais com a respiração e o alongamento. • expõe as precauções que devem ser tomadas durante a realização dos exercícios abdominais mais comuns. Sobre a autora: Blandine Calais-Germain é Professora de dança e renomada cinesioterapeuta, é autora dos livros Pilates sem riscos, Respiração: anatomia – ato respiratório, Anatomia para o movimento e O períneo feminino e o parto, todos publicados pela Editora Manole. Leciona desde 1969, época em que criou o método "Anatomia para o movimento®” e seu repertório de prática, o "Gesto anatômico®”. Suas aulas são ministradas em sua própria escola e também em instituições, universidades e hospitais.

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