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Livro - Bases do Treinamento de Força para Homens e Mulheres - Fahey

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  • Edição: 8a
  • Ano: 2014
  • Idioma: Português
  • Autor: Fahey, Thomas D.
  • Páginas: 272
  • Editora: McGraw Hill
  • ISBN: 9788580553598
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

Bases do Treinamento de Força para Homens e Mulheres inclui recursos que o tornam o melhor e mais acessível livro do mercado para quem está iniciando um treinamento de força. Cada capítulo apresenta o que há de mais atual e relevante em relação aos exercícios da área, incluindo informações nutricionais, programas de treinamento, técnicas apropriadas e artigos científicos que desmistificam algumas ideias sobre aptidão física.

Capítulo 1. Base do Treinamento de Força Capítulo 2. O Treinamento de Força e seu Corpo Capítulo 3. Diretrizes do Treinamento de Força Capítulo 4. Como o Treinamento de Força Melhora o Corpo Capítulo 5. Começando: O Básico Capítulo 6. Desenvolvendo os Membros Inferiores Capítulo 7. Desenvolvendo as Costas e o Pescoço Capítulo 8. Desenvolvendo os Músculos Abdominais Capítulo 9. Desenvolvendo o Peitoral e os Ombros Capítulo 10. Desenvolvendo os Braços Capítulo 11. Exercícios para Desenvolver Velocidade e Potência Capítulo 12. Nutrição para o Treinamento de Força Capítulo 13. Recursos Ergogênicos: Medicamentos e Suplementos Apêndices Apêndice 1. Sistema Muscular Apêndice 2. Sistema Esquelético Apêndice 3. Exercícios em Máquinas ou com Pesos Livres para Esportes e Outras Atividades Apêndice 4. Valores de Referência e Procedimentos de Testes para Avaliar a Força Glossário Referências Índice

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