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Livro - Ciência do Treinamento dos Exercícios Resistidos - Novaes 

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  • Edição: 1a
  • Ano: 2008
  • Idioma: Português
  • Autor: Novaes, Jefferson
  • Páginas: 232
  • Editora: Phorte
  • ISBN: 9788576550624
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

Entre as principais formas de treinamento atualmente praticadas, os exercícios resistidos têm se mostrado extremamente eficazes e de melhor aplicação e controle metodológicos, tanto do ponto de vista técnico quanto do científico. A comprovação dessa maior eficácia por meio da pesquisa científica é o que estrutura e dá unidade e consistência ao presente Ciência do Treinamento de força em Exercícios Resistidos. Esta obra apresenta, nos três primeiros capítulos, a estrutura científica dos exercícios resistidos, sua base anatomofisiológica e as principais questões metodológicas de seu estudo. O quarto capítulo traz uma abordagem neutra dos principais métodos de treinamento consagrados pela prática, estuda-os a partir da metodologia científica comparativa e observa as principais variáveis que determinam sua efetividade. Os seguintes, do quinto ao décimo, abordam as variáveis metodológicas da prescrição e da prática dos exercícios resistidos e comparam os efeitos de sua utilização, objetiva e subjetivamente. Os seis últimos estudam paralelamente alguns dos quadros sintomáticos que mais se beneficiam da prática e as questões subjetivas da percepção do esforço e da imagem corporal, bem como enfrentam corajosamente alguns dos -fantasmas- que ameaçam, de forma preconceituosa, a prática dos exercícios resistidos. Espera-se, portanto, que esta obra possa fornecer subsídios teóricos aos profissionais da área da saúde, tanto na prescrição quanto na reabilitação, além de proporcionar segurança e eficácia durante a sua prática.

Introdução Capítulo 1 Força, estrutura musculoesquelética e sistema neuromuscular Capítulo 2 Adaptações neurais e efeitos hipertróficos dos exercícios resistidos Capítulo 3 Testes e medidas da força muscular Capítulo 4 Métodos e meios de treinamento em exercícios resistidos Capítulo 5 Ordem de execução como variável metodológica da prescrição dos exercícios resistidos Capítulo 6 Intensidade do treinamento como variável metodológica da prescrição dos exercícios resistidos Capítulo 7 Volume do treinamento como variável metodológica da prescrição dos exercícios resistidos Capítulo 8 Periodização dos exercícios resistidos Capítulo 9 Treinamento concorrente: força e resistência Capítulo 10 Percepção subjetiva de esforço e exercícios resistidos Capítulo 11 Pressão arterial e exercícios resistidos Capítulo 12 Terceira idade e exercícios resistidos Capítulo 13 Treinamento contra resistência e lombalgia Capítulo 14 Imagem corporal nas academias de ginástica e exercícios resistidos Capítulo 15 Obesidade e exercícios resistidos Capítulo 16 O destreinamento nos exercícios resistidos

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