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Livro - Corrida em 101 Lições - Henderson, Joe 

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  • Edição: 1a
  • Ano: 2006
  • Idioma: Português
  • Autor: Henderson, Joe
  • Páginas: 208
  • Editora: Roca
  • ISBN: 9788572416412
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não

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  • Sinopse

  • Índice

"Nenhum escritor especializado em corridas, no meu conhecimento, conseguiu combinar a arte e a ciência do esporte na extensão em que Joe Henderson o fez, apresentando todos os aspectos relacionados à corrida de maneira simples e fácil de serem memorizados. Corrida em 101 Lições contém lições fantásticas para o professor que já praticou, pratica ou que, como nossos professores favoritos de todos os tempos, queira dividir e reviver conosco suas experiências." Rich Benyo Editor de Marathon & Beyond,?Autor de Masters of the Marathon; The Exercise Fix;?Making the Marathon Your Event e Running Past 50. Caso você esteja amarrando seus calçados de corrida pela primeira vez, retornando ao treinamento após uma lesão, ou treinando para uma distância maior, nunca antes tentada, você necessita dos ensinamentos de Corrida em 101 Lições antes de atingir sua velocidade máxima. O renomado escritor sobre corridas, Joe Henderson, transforma sua experiência de mais de 40 anos em corridas em 101 lições práticas a serem utilizadas no treinamento de todos os corredores, distribuídas em 15 capítulos informativos e interessantes. Henderson aconselha a escolha de equipamento adequado, alimentação correta e cria programas de treinamento para condicionamento ou corrida - desde 5 quilômetros até maratonas. Também inclui dicas de como se recuperar rapidamente de lesões e retornar ao treinamento habitual. Repleto de ensinamentos de um especialista, Corrida em 101 Lições é uma pista que você não vai querer perder!

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