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Livro - Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação - Schwarzenegger 

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  • Edição: 2a
  • Ano: 2002
  • Idioma: Português
  • Autor: Schwarzenegger, Arnold
  • Páginas: 800
  • Editora: Artmed
  • ISBN: 9788573078688
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não

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  • Sinopse

  • Índice

Esta obra reúne o vasto conhecimento que Arnold Schwarzenegger acumulou em seus mais de 35 anos de experiência em fisiculturismo, sendo fonte de consulta tanto para iniciantes como para fisiculturistas em nível de competição.

Capítulo 1 Evolução e História Capítulo 2 O ABC do Fisiculturismo Capítulo 3 A Experiência de Treinamento Capítulo 4 A Academia Capítulo 5 Iniciando LIVRO DOIS PROGRAMAS DE TREINAMENTO Capítulo 1 Princípios Básicos do Treinamento Capítulo 2 Descubra seu Tipo Corporal Capítulo 3 Programa de Treinamento Básico Capítulo 4 Princípios do Treinamento Avançado Capítulo 5 Desenvolvendo um Físico de Qualidade: O Programa de Treinamento Avançado Capítulo 6 Programa de Treinamento para Competição Capítulo 7 A Mente Sobre o Corpo: A Mente, a Ferramenta Mais Poderosa LIVRO TRÊS EXERCÍCIOS PARA AS REGIÕES DO CORPO Os Ombros O Peito As Costas Os Braços As Coxas As Panturrilhas O Abdome LIVRO QUATRO COMPETIÇÃO Capítulo 1 Fazendo Poses Capítulo 2 Preparação Total Capítulo 3 Estratégia e Táticas de Competição LIVRO CINCO SAÚDE, NUTRIÇÃO E DIETA Capítulo 1 Nutrição e Dieta Capítulo 2 Controle de Peso: Ganhando Músculo, Perdendo Gordura Capítulo 3 Estratégias de Dieta para Competição Capítulo 4 As Lesões e como Tratá-las

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