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Livro - Fundamentos do Treinamento de Força, Potência e Hipertrofia nos Esportes - Lopes 

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  • Edição: 1a
  • Ano: 2008
  • Idioma: Português
  • Autor: Lopes, Charles Ricardo - Ide, Bernardo Neme
  • Páginas: 220
  • Editora: Phorte
  • ISBN: 9788576551805
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não

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  • Sinopse

  • Índice

Este livro foi elaborado com o objetivo de mostrar aos profissionais da área de saúde as mais recentes pesquisas realizadas em relação ao treinamento de força e potência nos esportes. Analisamos minuciosamente as conseqüências da manipulação de variáveis como volume, intensidade, pausas, ações musculares e velocidades de execução, além das formas de avaliação da força, enfatizando a grande importância do controle de cargas de treinamento. Durante a elaboração deste livro, além das informações de várias publicações científicas, foram aproveitados também dados de experimentos com nossos atletas e demais praticantes de modalidades de força e potência. A divisão dos capítulos foi realizada de modo a proporcionar uma seqüência lógica de raciocínio ao leitor, destacando, em um primeiro momento, as bases biológicas da força, com assuntos primordiais como ações musculares, tipos de fibras, adaptações ao treinamento e mecanismos de hipertrofia e hiperplasia muscular. Posteriormente, abordamos as avaliações da força e potência, com enfoque na aplicabilidade, prescrição e controle das cargas de treinamento, para então, finalmente, discutirmos sobre as metodologias de treinamento. O livro ainda vem acompanhado de um CD-ROM interativo, no qual o leitor poderá encontrar muitos conteúdos disponibilizados em formas animadas para uma maior visualização e compreensão dos processos adaptativos. No CD-ROM, também estão disponibilizados diversos vídeos mostrando a aplicação de protocolos de treinamento de caráter hipertrófico com suas respectivas fundamentações

Capítulo 1 - Bases biológicas da força. Capítulo 2 - Avaliações. Capítulo 3 - Metodologias de treinamento.

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