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Livro - Manual de Musculação - Uma Abordagem Teórico-Prática do Treinamento de Força - Bacurau

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  • Edição: 7a
  • Ano: 2013
  • Idioma: Português
  • Autor: Reury Frank P. Bacurau, Luciano Pontes, Marcos C. Uchida, Mario Charro e Francisco Navarro
  • Páginas: 296
  • Editora: Phorte
  • ISBN: 9788576554264
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

A necessidade de bibliografias mais amplas e completas fez surgir este Manual de Musculação. Com base em uma nova perspectiva, este livro busca apresentar e ampliar,tanto ao praticante iniciante quanto ao avançado ou ao fisiculturista, os temas mais comuns sobre musculação, além de esclarecer que um treinamento bem estruturado, baseado em nutrição adequada, análise cardiovascular e programas de treino, pode trazer benefícios para a forma física.

1: Força muscular 2: Sistema neuromuscular 3: Da ação muscular à hipertrofia: uma síntese 4: Testes para mensuração da força muscular 5: Objetivos dos praticantes de musculação 6: Metodologia para montagem dos programas de musculação 7: Iniciando a prática: fase de adaptação na musculação 8: Métodos de treinamento de força 9: Bases da periodização do treinamento de força 10: Análise biomecânica dos principais exercícios de musculação 11: Nutrição para hipertrofia muscular 12: Respostas cardiovasculares agudas e crônicas ao exercício de força Sobre os autores

Prévia do Livro

A obra nasceu da necessidade de bibliografias mais amplas e completas, pois com base em uma nova perspectiva, este livro busca apresentar e ampliar o conteúdo tanto ao praticante iniciante quanto ao avançado e fisiculturistas. A obra trata dos temas mais comuns sobre musculação, além de esclarecer que um treinamento bem estruturado, baseado em nutrição adequada, análise cardiovascular e programas de treino, pode trazer benefícios para a forma física. Voltado para os estudantes e profissionais de Educação Física, o manual se divide em doze capítulos, dentre eles: força muscular, nutrição para hipertrofia muscular, métodos de treinamento de força, objetivos dos praticantes de musculação, sistema neuromuscular, entre outros.

Dentre os mais variados títulos, indicamos a obra “Anatomia da Musculação”, narrativa que se concentra nos principais grupos musculares dos ombros, tórax, costas, braços, pernas e abdominais, além de focalizar zonas musculares e áreas difíceis de trabalhar. Também oferecemos o livro “Treinamento de Musculação para a Natação”, resultado de experiências vividas na natação, com o objetivo de aperfeiçoar o desenvolvimento da preparação de força dos atletas por meio da musculação.

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  • M.Musculação
    Avaliado por Avelar em 17/03/15
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