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Livro - Melhores exercícios físicos para mulheres - Hodgkin

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  • Edição: 1a
  • Ano: 2016
  • Idioma: Português
  • Autor: Hodgkin, Dean - Pearce, Caroline
  • Páginas: 312
  • Editora: Phorte
  • ISBN: 9788576556121
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

Você leva os treinos a sério, mas está infeliz 
com os resultados? Treina cada vez mais e com mais afinco,mas está longe de alcançar seus objetivos? Se esse é o seu caso, continue lendo, as soluções para os seus problemas estão aqui. Em Melhores exercícios físicos para mulheres, os experts em condicionamento físico e atletas de 
elite, Dean Hodgkin e Caroline Pearce, oferecem um kit de treinamento pessoal. Você descobrirá os melhores métodos para avaliar seu atual nível de condicionamento, identificar falhas e pontos fortes, determinar e refinar objetivos, bem 
como selecionar e customizar os programas para gerar um impacto imediato e duradouro. Repleto de imagens e descrições detalhadas de mais de 80 exercícios, este livro inclui programas testados para aumentar força, resistência, potência 
e agilidade, bem como estratégias para acelerar o desenvolvimento muscular e a recuperação, sair da estagnação, reduzir a gordura corporal e sustentar a performance. Leia, treine e viva este livro – e veja resultados surpreendentes

Dean Hodgkin

Caroline Pearce


Capítulo 1 – As essências do treinamento; Capítulo 2 – Avaliações físicas; 
Capítulo 3 – Tópicos de nutrição; 
Capítulo 4 – Aquecimento e volta à calma; 
Capítulo 5 – Exercícios aeróbios; 
Capítulo 6 – Exercícios anaeróbios; 
Capítulo 7 – Fique forte; 
Capítulo 8 - Aumente a potência muscular; 
Capítulo 9 – Fique ágil; 
Capítulo 10 – Personalize seu programa; 
Capítulo 11 – Exemplos de exercícios e programas; 
Capítulo 12 – Diário de treino; 
Apêndice – Escolhendo roupas e estilo de treinos; 
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