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Livro - Treinamento de Força - Brown

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  • Edição: 1a
  • Ano: 2008
  • Idioma: Português
  • Autor: Brown, Lee E.
  • Páginas: 382
  • Editora: Manole
  • ISBN: 9788520426630
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

Escrita por uma equipe de especialistas da National Strength and Conditioning Association (NSCA), autoridade mundial no campo da força e do condicionamento físico com cerca de 33 mil membros das áreas de saúde, ciência do esporte, atletismo e indústrias relacionadas, esta obra combina uma sólida fundamentação teórica a instruções simples e práticas para obter, entre outros, os seguintes resultados comprovados: -Aceleração do metabolismo para queimar calorias com mais eficiência. -Melhora da densidade óssea, para combater a osteoporose. -Aumento de potência, força, resistência e massa musculares. -Prevenção de lesões, bem como de dores artríticas e lombares. -Aperfeiçoamento de equilíbrio, flexibilidade,mobilidade e estabilidade corporais. -Redução do colesterol e da pressão sanguínea a fim de diminuir o risco de doenças coronarianas. Todas as técnicas desenvolvidas e comprovadas por essas autoridades encontram-se agora disponíveis neste livro, que apresenta o conhecimento necessário para utilizá-las de modo adequado, seguro e progressivo, desmistificando equívocos amplamente difundidos sobre a prática de musculação. Várias opções de programas para aparelhos específicos, pesos livres e outros equipamentos proporcionam liberdade para elaborar um programa de treinamento de acordo com suas necessidades pessoais. Treinamento de força é uma segura fonte de referência e um guia fundamental não só para atletas, estudantes e profissionais de educação física, como também para aqueles interessados em iniciar um programa de exercícios que envolva o ganho de força e massa muscular com segurança.

Escrita por uma equipe de especialistas da National Strength and Conditioning Association (NSCA), autoridade mundial no campo da força e do condicionamento físico com cerca de 33 mil membros das áreas de saúde, ciência do esporte, atletismo e indústrias relacionadas, esta obra combina uma sólida fundamentação teórica a instruções simples e práticas para obter, entre outros, os seguintes resultados comprovados: -Aceleração do metabolismo para queimar calorias com mais eficiência. -Melhora da densidade óssea, para combater a osteoporose. -Aumento de potência, força, resistência e massa musculares. -Prevenção de lesões, bem como de dores artríticas e lombares. -Aperfeiçoamento de equilíbrio, flexibilidade,mobilidade e estabilidade corporais. -Redução do colesterol e da pressão sanguínea a fim de diminuir o risco de doenças coronarianas. Todas as técnicas desenvolvidas e comprovadas por essas autoridades encontram-se agora disponíveis neste livro, que apresenta o conhecimento necessário para utilizá-las de modo adequado, seguro e progressivo, desmistificando equívocos amplamente difundidos sobre a prática de musculação. Várias opções de programas para aparelhos específicos, pesos livres e outros equipamentos proporcionam liberdade para elaborar um programa de treinamento de acordo com suas necessidades pessoais. Treinamento de força é uma segura fonte de referência e um guia fundamental não só para atletas, estudantes e profissionais de educação física, como também para aqueles interessados em iniciar um programa de exercícios que envolva o ganho de força e massa muscular com segurança.

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