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Livro - Treinamento de Força no Futebol - Sargentim 

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  • Edição: 1a
  • Ano: 2010
  • Idioma: Português
  • Autor: Sargentim, Sandro
  • Páginas: 122
  • Editora: Phorte
  • ISBN: 9788576552635
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

A força é a capacidade física que mais evoluiu nos últimos anos, tanto nos esportes individuais como nos coletivos. No livro Treinamento de Força no Futebol, analisamos a preparação física no futebol, em especial as ações musculares e, por consequência, sua demanda metabólica. Com base nessa análise, estudamos como a força pode e deve ser aplicada desde a formação, até o alto rendimento. Dividiu-se a força em suas várias manifestações, como cada uma delas pode ser exercitada no ciclo de treinamentos, exemplificando, dentro de cada microciclo em seu período específico, como a força pode ser aplicada em conjunto aos treinos com bola. O desenvolvimento da força, bem como a prevenção de lesões por meio da propriocepção, tem atenção especial nesta obra. A periodização da força dentro do ciclo anual e sua divisão em cada período de rendimento no alto nível e na formação de atletas nas categorias de base é explicada detalhadamente. O DVD vem fornecer exemplos práticos de como se aplicar os exercícios de força de forma específica para atletas de futebol de alto rendimento. Esperamos que o livro Treinamento de Força no Futebol seja mais uma das diversas ferramentas que os profissionais do Futebol possuem para elaborar e montar a sua metodologia anual de treinos.

Introdução 1 Análise do jogo 2 Características físicas do futebolista 3 Mecanismos de desenvolvimento de força 4 Manifestações de força do futebolista 5 Força como prevenção de lesões 6 Aplicação de força 7 Periodização da força Referências Inclui DVD com apresentação de exercícios e suas técnicas

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