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Livro - Treinamento de Força para a Terceira Idade - Baechle

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  • Edição: 2a
  • Ano: 2013
  • Idioma: Português
  • Autor: Baechle, Thomas R. - Westcott, Wayne L.
  • Páginas: 352
  • Editora: Artmed
  • ISBN: 9788565852913
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

Treinamento de Força para a Terceira Idade, de Baechle e Westcott, é um livro prático e amplamente ilustrado, voltado para profissionais que auxiliam adultos mais velhos a obter os benefícios do treinamento força para a saúde e a qualidade de vida. As informações e os exercícios deste livro ajudarão seus clientes a estabelecer uma base da força muscular para melhorar as tarefas diárias e aumentar a capacidade cardiovascular. Os autores também incluiram programas de treino intermediário e avançado que visam o aumento da massa muscular, da força e da resistência.

Capítulo 1. Por que idosos devem praticar o treinamento de força Capítulo 2. Princípios do treinamento e estratégias de ensino Capítulo 3. Instruções e procedimentos para a execução dos exercícios Capítulo 4. Programas básicos de treinamento Capítulo 5. Programas intermediários e avançados de treinamento Capítulo 6. Programas e exercícios alternativos Capítulo 7. Avaliação do progresso Capítulo 8. Treinamnto com populações especiais Capítulo 9. Treinamento específi co para esportes Capítulo 10. Nutrição para clientes idosos Apêndice Referências Índice

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