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Livro - Treinamento dos Músculos Abdominais e Lombares - Manso

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  • Edição: 1a
  • Ano: 2008
  • Idioma: Português
  • Autor: Manso, Juan Manuel García - Grigoletto, Marzo Edir Silva
  • Páginas: 168
  • Editora: Phorte
  • ISBN: 9788576550532
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

O treinamento da musculatura abdominal desempenha um importante papel no rendimento em todas as modalidades esportivas. No entanto, não são somente os atletas que podem se beneficiar da prática adequada de exercícios para o desenvolvimento dessa musculatura. Uma simples reflexão sobre as funções que cumprem os músculos abdominais nos faz perceber sua importância, tanto para o desempenho esportivo quanto para a qualidade de vida das pessoas. Além das funções de proteção, fixação, estabilização e transmissão, a musculatura abdominal também tem um importante papel em relação à funcionalidade visceral, à prevenção das dores lombares e prolapsos e à manutenção da postura. Dessa forma, uma musculatura abdominal fortalecida e bem definida tem sua importância para além da questão estética com reflexos positivos na vida de qualquer indivíduo. Apesar de este livro ter sido pensado especialmente para os profissionais do esporte e do exercício físico, qualquer pessoa interessada no tema pode usufruir de seu conteúdo, uma vez que utiliza uma linguagem clara, objetiva e de fácil compreensão. Nesta obra, além de se fazer uma descrição detalhada dos principais exercícios para o desenvolvimento da região abdominal e suas variações de execução, faz-se, também, uma análise criteriosa das aplicações que podem ser dadas a cada um deles. Acima de tudo, este livro constitui uma ferramenta útil no cotidiano dos profissionais da área do exercício físico e é um guia prático excelente para auxiliar qualquer pessoa que se interesse por essa temática.

Capítulo 1 – Generalidades e fundamentos anatômicos Capítulo 2 – Materiais mais utilizados no trabalho abdominal Capítulo 3 – Treinamento da musculatura abdominal Capítulo 4 – A flexão da articulação do quadril Capítulo 5 – A musculatura extensora do tronco Capítulo 6 – Musculatura do assoalho pélvico Referências Outras fontes consultadas

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