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  • Edição: 1a
  • Ano: 2013
  • Idioma: Português
  • Autor: McConnell, Alison
  • Páginas: 288
  • Editora: Manole
  • ISBN: 9788520434604
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

Neste abrangente guia, a dra. Alison McConnell, referência mundial em treinamento dos músculos respiratórios, demonstrará como aplicar as últimas descobertas da ciência a fim de obter melhores resultados no treinamento, desempenho e condicionamento físico. Por meio de instruções detalhadas, orientações práticas e exemplos de programas de fácil aplicação, o leitor estará apto a atingir os seguintes objetivos: • aumentar a força, potência e resistência da respiração; • melhorar o conforto da respiração; • melhorar os tempos de desempenho; • acelerar a recuperação de treinamento; • aumentar a eficiência da respiração; • reduzir o esforço corporal; • minimizar o risco de lesões. Sobre o autor: Alison McConnell é Ph.D. em fisiologia respiratória pela Universidade de Londres e professora de fisiologia aplicada na Universidade de Brunel, em Londres. Ela é membro do American College of Sports Medicine e da British Association of Sport and Exercise Sciences (BASES) e fisiologista credenciada pela BASES. No início da década de 1990, McConnell criou o POWERbreathe, um sistema exclusivo que visa o treinamento dos músculos respiratórios. Pioneira na introdução do treinamento dos músculos respiratórios na preparação de atletas de elite, ela trabalhou junto a campeões mundiais e olímpicos no mundo inteiro com o intuito de ajudá-los a aperfeiçoar o uso do POWERbreathe na preparação para competições.

• A respiração durante o exercício • Limitações no desempenho dos músculos respiratórios • Resposta dos músculos respiratórios ao treinamento • Benefícios do treinamento dos músculos respiratórios para o desempenho • Treinamento dos músculos respiratórios • Construção do treinamento de base • Treinamento para exercício e condicionamento físico • Treinamento para esportes de resistência • Treinamento para esportes coletivos • Treinamento para esportes de raquete, rebatida e arremesso • Exercícios para o treinamento dos músculos respiratórios

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