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Livro - Periodização Teoria e Metodologia do Treinamento - Bompa 

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  • Edição: 5a
  • Ano: 2012
  • Idioma: Português
  • Autor: Bompa, Tudor O.
  • Páginas: 440
  • Editora: Phorte
  • ISBN: 9788576553793
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não

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  • Sinopse

  • Índice

Guiado pela experiência de Bompa e Haff, você aprenderá como variar a intensidade e o volume do treinamento de modo a otimizar a capacidade do corpo de se recuperar e se reconstruir, resultando em melhor desempenho e menor risco de lesões. Traduzido em nove línguas, este livro se tornou uma das principais fontes sobre periodização para cientistas esportivos, técnicos e atletas de todo o mundo. Quando se trata de conceber programas ideais de treinamento, a perícia de Tudor Bompa é incomparável. Periodização: Teoria e Metodologia do Treinamento apresenta os últimos avanços à teoria da periodização de Bompa para ajudar você a criar programas de treinamento que aumentam as habilidades esportivas e garantem rendimento máximo no desempenho.

Parte I Teoria do Treinamento Capítulo 1 Base para o Treinamento Capítulo 2 Princípios do Treinamento Capítulo 3 Preparação para o Treinamento Capítulo 4 Variáveis do Treinamento Capítulo 5 Repouso e Recuperação Parte II Periodização do Treinamento Capítulo 6 Plano de Treinamento Anual Capítulo 7 Rendimento Máximo por Competição Capítulo 8 Ciclos de Treinamento Capítulo 9 Planejamento do Treinamento Parte III Métodos de Treinamento Capítulo 10 Desenvolvimento de Força e Potência Capítulo 11 Treinamento de Resistência Capítulo 12 Treinamento de Velocidade e Agilidade.

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Últimas opiniões (1 avaliação)

  • PERIODIZAÇAO teoria e metodologia do treinamento
    Avaliado por arlete mendes em 08/12/15
    um otimo livro recomendo a todos, porem tem um detalhe que foi a demora na entrega,. fiz o pedido no dia 16/11 e so foi postado dia 26/11 e somente hoje a tarde dia 08/12 o livro finalmente chegou ufff.., mais fora isso gostei do produto e recomendo

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