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Livro - Pilates com a Bola - Craig 

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  • Edição: 2a
  • Ano: 2005
  • Idioma: Português
  • Autor: Colleen Craig
  • Páginas: 192
  • Editora: Phorte
  • ISBN: 9788576550020
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não

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  • Sinopse

  • Índice

Esta obra nos oferece uma única e interessante síntese da técnica de Pilates do condicionamento físico e do exercício na bola suíça, proporcionando uma maneira nova e de baixo impacto para manter a boa forma, com histórias pessoais, citações inspiradoras e um texto ilustrado sobre como Pilates pode melhorar seu estilo de vida. Pilates com a Bola não é a divisão do exercício em duas ou três sessões por semana ou a tonificação de alguns grupos musculares. Essa técnica única melhora sua postura, a saúde de sua coluna, sua flexibilidade, força e movimentos do dia-a-dia em todos os aspectos de sua vida.

Pilates com a Bola Colleen Craig Capitulo 1: Pilates e a bola de exercício: uma parceria formidável Capitulo 2: Respiração e descanso Capitulo 3: Exercícios Posturais Capitulo 4: Exercícios Abdominais Capitulo 5: Extensões de tronco Capitulo 6: Pilates com a bola - exercícios de braço e pé Capitulo 7: Reabilitação e desenvolvimento neuromuscular Capitulo 8: O mais simples dos prazeres: alongamento Capitulo 9: Controle do Stresse e exercícios cardio- vasculares Capitulo 10: Pilates com a bola para toda a vida

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