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Livro - Treinamento de Força - Teoria e Prática do Levantamento de Peso, Powerlifting e Fisiculturismo - Oleshko  passe o mouse para ver em zoom

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Livro - Treinamento de Força - Teoria e Prática do Levantamento de Peso, Powerlifting e Fisiculturismo - Oleshko 

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  • Edição: 1a
  • Ano: 2007
  • Idioma: Português
  • Autor: Oleshko, Valentin G.
  • Páginas: 312
  • Editora: Phorte
  • ISBN: 9788576551348
  • Encadernação: Brochura
  • Extras: Não
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  • Sinopse

  • Índice

A obra é um manual sobre o levantamento olímpico, levantamento básico e fisiculturismo, tratando dos aspectos gerais do treinamento destas modalidades desportivas, estimulando o sistema neuromuscular dos atletas e praticantes para alcançarem maior desenvolvimento das capacidades de força e do aumento da massa muscular, respeitando as particularidades de cada grupo trabalhado. O autor apresenta nos 11 capítulos da obra temas como fundamentos técnicos e metodologias para o ensino, as competições e a atividade competitiva na preparação dos desportistas, o sistema de preparação de desportistas, a estrutura do preparo dos desportistas, as bases da construção dos programas da preparação de desportistas, e mais, mostrando um texto embasado em conhecimentos científicos, que une na teoria e na prática, elementos significativos para seus leitores.

Capítulo 1 - As Bases técnicas e a metodologia de ensino - A Técnica de realização dos exercícios - Levantamento de Peso - Powerlifting - Fisiculturismo - Metodologia do Ensino - Levantamento de Peso - Powerlifting - Fisiculturismo - Questões para Revisão Capítulo 2 - As competições e a atividade competitiva na Preparação dos Atletas - Os tipos, os regulamentos e os meios de realização das competições - A estrutura, a composição e os resultados da atividade competitiva questões para Revisão Capítulo 3 - O sistema da preparação de atletas - O Objetivo e as tarefas da preparação de atletas - A periodização da preparação esportiva - Os componentes da carga do treinamento - Os enfoques metodológicos eficazes - Questões para revisão Capítulo 4 - A estrutura do preparo de atletas - O desenvolvimento das qualidades motoras e a preparação física - O desenvolvimento das qualidades de força e da massa muscular - O desenvolvimento da força de velocidade e da força de explosão - O desenvolvimento da flexibilidade - O desenvolvimento da resistência de força - O desenvolvimento da agilidade(capacidades de coordenação) - O aperfeiçoamento do preparo físico especializado dos atletas - Levantamento de peso - Powerlifting - Fisiculturista - Aperfeiçoamento do preparo técnico - Aprefeiçoamento do preparo psicológico - O preparo técnico de atletas - A competição no lenvamento de peso e no powerlifting - A competição no bodybuilding - Preparo intelectual e integral - A preparação de força de indivíduos de diferentes idades e sexo - Questões para revisão Capítulo 5 - Fundamentos da construção dos programas de preparação - Construção dos programas de preparação de muitos anos - Construção dos programas da preparação em macrociclos - Construção dos programas de mesociclos - Construção dos programas de microciclos - Construção das sessões de treinamento Capítulo 6 - o Controle da peraparação de atletas - Seleção e orientação no processo de preparação de atletas - A orientação e a seleção inicial na primeira etapa da preparação de muitos anos - As seleções preliminar e intermediária e a orientação na segunda e terceira etapas da preparação de muitos anos - a seleção básica e de execução e a orientação na quarta e quinta etapa da prepração de muitos anos - Prognóstico e modelação da atividade esportiva - Questões para revisão Capítulo 7 - Fundamentos organizacionais da preparação de atletas - Preparação de jovens atletas qualificados nas escolas - Preparação de atlestas nas escolas de mais alta mestria esportiva e nas seleções - Particularidades da preparação dos atletas nas condições das reuniões de aprendizado-treinamento - questões para revisão Capítulo 8 - Os meios de recuperação do organismo e de estimulação da capacidade de trabalho - Alimentação racional na preparação do atleta - O regime e o caráter da refeição - Particularidades da alimentação no fisiculturismo - Meios farmacológicos - Regime racional diário - Os meios de recuperação - Os meios pedagógicos - Meios balneológicos - Meios fisioterápicos - Meios psicológicos - Questões para revisão Capítulo 9 - Órgãos nacionais e internacionais de administração das modalidades de força do esporte - Questões para revisão Capítulo 10 - Abastecimento material e técnico na preparação de atletas - Questões para revisão Capítulo 11 - Organização e condução dos trabalhos de pesquisa científica - Organização das pesquisas científicas - Os métodos de pesquisas - Questões para revisão Conclusão Referências Bibliográficas Anexos

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