Baralhos Terapêuticos

Embora o uso de baralhos terapêuticos seja cada vez mais popular na terapia, ainda há poucos estudos que investiguem os seus efeitos em profundidade. De acordo com a Associação Americana de Psicologia (APA), "os baralhos terapêuticos são um recurso de psicologia que podem ser usados para melhorar a compreensão de si mesmo e do mundo ao seu redor. Eles foram projetados para facilitar a comunicação e ajudar as pessoas a explorar suas emoções, pensamentos e padrões de comportamento".

Os baralhos terapêuticos podem ser usados ??em diversas situações, incluindo transtornos de ansiedade, depressão, stress pós-traumático, relacionamentos e problemas de auto-estima. Segundo a APA, os baralhos terapêuticos podem ser usados de diversas formas, incluindo como:

- Um meio de explorar os problemas;
- Um auxílio na tomada de decisões;
- Um recurso para identificar padrões;
- Um meio de compreender a si mesmo e aos outros;
- Um instrumento para obter feedback;
- Um canal para expressar emoções;
- Uma ferramenta para diminuir o estresse.

Embora os baralhos terapêuticos possam ser usados ??em diversas situações, é importante que eles sejam usados ??com cuidado e por profissionais capacitados. Segundo a APA, "antes de usar baralhos terapêuticos, os terapeutas devem ser adequadamente treinados e familiarizados com seus usos e limitações".

Dados preliminares sugerem que os baralhos terapêuticos podem ajudar as pessoas a explorar suas emoções e pensamentos, bem como a tomar melhores decisões. No entanto, mais pesquisas são necessárias para verificar os seus efeitos a longo prazo. Se você estiver interessado em tentar os baralhos terapêuticos, converse com o seu terapeuta para ver se eles são uma boa opção para você.