Livro Anatomia do Alongamento - Nelson - Manole
-
- 1x de R$ 138,90 sem juros
- 2x de R$ 69,45 sem juros
- 3x de R$ 46,30 sem juros
-
- 1x de R$ 138,90 sem juros
- 2x de R$ 69,45 sem juros
- 3x de R$ 46,30 sem juros
-
R$ 134,73
ISBN 9788520458211
Edição 2
Ano 2019
Idioma Português
Autor Arnold G Nelson
Páginas 232
Encadernação
Disponibilidade 7 a 10 dias úteis + prazo do frete escolhido
Esta segunda edição do bestseller Anatomia do alongamento apresenta ilustrações totalmente reformuladas, novos exercícios e dois capítulos inéditos. Concentrando-se nos principais grupos musculares, os alongamentos estão organizados em 9 capítulos. O Capítulo 8, novidade nesta edição, apresenta alongamentos dinâmicos que abrangem todas as principais áreas articulares. O Capítulo 9, também inédito, contém programas de alongamento sugeridos para iniciantes, prosseguindo até as fases mais avançadas, além de um programa para reduzir o nível de glicose no sangue. Esse capítulo também inclui rotinas de alongamento específicas para cada esporte. Esta obra mostra como aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, focando em sua eficiência máxima, além de como complementar o treinamento e melhorar a recuperação.
Índice:
Anatomia do Alongamento mostra como aumentar a amplitude de movimento, focando sua eficiência máxima, além de mostrar como complementar o treinamento e melhorar a recuperação. Pode-se dizer que esta obra faz um verdadeiro raio X de cada exercício: ilustrações coloridas de alta qualidade destacam os grupos musculares em ação, com informações de como o alongamento afeta o corpo e de como as alterações na posição podem alterar a ênfase muscular e o grau de dificuldade do exercício, além de aumentar a segurança e a eficácia. Os alongamentos estão agrupados pela parte do corpo a que se destinam, nos seguintes capítulos: - Pescoço - Ombros, Costas e Tórax - Braços, Punhos e Mãos - Parte Inferior do Tronco - Quadris - Joelhos e Coxas - Pés e Panturrilhas Cada um dos exercícios inclui instruções detalhadas sobre o modo e o momento certo de alongar, sobre as ênfases musculares primária e secundária e os músculos que são ativadis para apoio. Os programas de alongamento apresentam três níveis de dificuldade; inclusive o suave, que pode ser usado como aquecimento ou para ajudar na recuperação de músculos doloridos ou lesados. As tabelas de movimentos ensinam a personalizar programas de alongamento de modo a enfocar áreas problemáticas importantes. Seja para aumentar a flexibilidade, reduzir dores ou tensões musculares, Anatomia do Alongamento permite que o leitor aprenda e sinta os benefícios da aplicação das técnicas mais eficazes e adequadas de alongamento.
Produtos relacionados
-
Livro Anatomia da Dança - Haas - ManoleR$ 213,00R$ 174,90até 4x de R$ 43,72 sem jurosou R$ 169,65 via Boleto Bancário18% Desconto -
Livro Anatomia da Ioga - Kaminoff - ManoleR$ 207,00R$ 169,90até 4x de R$ 42,47 sem jurosou R$ 164,80 via Boleto Bancário18% Desconto -
Livro Anatomia da Pliometria - Hansen - ManoleR$ 164,00R$ 134,90até 3x de R$ 44,96 sem jurosou R$ 130,85 via Boleto Bancário18% Desconto -
Livro Anatomia da Corrida - Puleo - ManoleR$ 177,00R$ 145,90até 4x de R$ 36,47 sem jurosou R$ 141,52 via Boleto Bancário18% Desconto
-
A Livraria Florence é uma loja especializada em livros técnicos e didáticos voltados à área de saúde, direto, humanas, exatas. Aqui, profissionais e estudantes de medicina, direito, humanas e exatas encontram os principais títulos necessários para estudos mais aprofundados e consultas diárias. Além de livros de literatura e muito mais. Na seção de livros de medicina, os alunos que estão se preparando para a profissão encontram as obras mais recomendadas por professores e instituições renomadas.
Florence Dist de Livros Ltda - CNPJ: 77.824.266/0001-83 © Todos os direitos reservados. 2024
