Livros de Oftalmologia

Você cuida adequadamente de seus olhos?

Dizem que os olhos são as janelas da alma. Mas é claro que além deste significado poético, eles são responsáveis por um dos sentidos mais importantes que temos: a visão. Agora pare para pensar se você está cuidando de seus olhos adequadamente.

O fato é que com a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos não dando a devida atenção para essa parte tão importante do corpo. Por isso, veja a seguir uma série de dicas e conselhos para você garantir a saúde de sua visão por completo.

Por que cuidar bem de seus olhos?

Muito mais do que garantir a visão, os olhos também contribuem para interpretarmos o mundo e a realidade a nossa volta. Agora, se você levar em conta que ficamos com nossa visão focada em telas e adotamos uma série de hábitos que a prejudicam, esse são sinais de alerta.

Assim sendo, cuidar de seus olhos se torna algo fundamental. Não é apenas quem usa lente ou óculos que deve ter mais cuidado com a visão. Afinal de contas:

• Não dar o devido descanso aos olhos pode comprometer a visão de diferentes formas;
• O mesmo vale para a falta de hidratação, que também prejudica seu olhar;
• Ao mesmo tempo, alguns hábitos de seu dia a dia também comprometem a visão;
• Por fim, seu estilo de vida e saúde do corpo em geral também influenciam seus olhos.

Tendo em vista todas essas considerações, você já pode avaliar o quanto é importante cuidar da saúde de seus olhos. E para fazer isso de uma forma adequada, separamos algumas dicas a seguir.

Evite mexer e coçar os olhos

Tudo bem que é normal sentirmos coceira na região, seja por cansaço ou algo que entrou em nosso campo de visão. Mas esfregar os olhos, principalmente de forma excessiva, pode prejudicar o seu funcionamento a longo prazo. Isso acontece por vários motivos, inclusive pelo fato da mão carregar bactérias e impurezas que podem invadir suas córneas.

Hidratação é fundamental

Na medida em que você passa muito tempo encarando uma tela de computador, ou no celular, seus olhos tendem a ficar mais secos. Resolver isso é mais fácil do que parece. Como o que hidrata a região são as lágrimas, você consegue lubrifica-los piscando a cada três segundos. Se preferir, também é possível usar um colírio neutro.

Lave seus olhos corretamente

A higienização em volta da região das córneas se torna uma das medidas mais importantes para a saúde de seus olhos. Adquira o hábito de limpar pálpebras, cílios e cantos pelo menos uma vez por dia. A melhor forma de fazer isso é com cotonetes, além do uso de produtos neutros para não prejudicar a sua visão.

Cuide de óculos e lentes

Consultar um oftalmologista de confiança para avaliar como está a saúde de seus olhos é algo fundamental. Quem usa óculos ou lentes de contato deve visitar esse especialista regulamente para verificar como está sua visão. Além disso, no caso de haver alguma irritação ou doença, esse médico poderá avaliar a situação e receitar a medida mais adequada para ela.

Não durma de maquiagem

Esse é um cuidado básico que tem uma importância fundamental para sua visão. Produtos de beleza contém substâncias que podem irritar e inflamar os olhos, provocando graves danos a região. Além disso, também é muito importante cuidar de questões como a validade desses produtos, e se eles são antialérgicos.

Cuidados básicos com sua saúde também influenciam

Além de adotar esses hábitos de cuidados específicos com os olhos, algumas questões básicas também fazem uma grande diferença. Existe uma série de hábitos que influencia de forma direta a sua visão e pode prejudica-la, tais como:

• Excesso de açúcares e gorduras;
• Alcoolismo e tabagismo;
• Falta de atividades físicas;
• Falta de ingestão de vitaminas e nutrientes adequados.

Tudo isso acaba trazendo efeitos que podem ser bastante negativos para os seus olhos. A boa notícia é que para corrigir esses problemas basta adotar um estilo de vida mais saudável. Isso trará benefícios não só para a sua saúde em geral, como também para a sua visão.

Outros hábitos importantes

Assim como qualquer outra parte do corpo, os olhos também precisam de descanso e exercícios. É dessa forma que eles se manterão fortalecidos e poderão cumprir com sua função de forma adequada. Você sabe como fazer isso? Dê uma olhada nestas dicas:

• Tire intervalos de tempo ao longo do dia para ficar com os olhos fechados;
• Quando sentir que sua visão está cansada, procure olhar para o longe por um tempo;
• Preste atenção na frequência com que pisca seus olhos e faça isso várias vezes por dia;
• Quem usa óculos e lente de contato, tire-os por alguns minutos e descanse a visão.

Tudo isso acabará impactando de uma forma muito positiva na saúde de seus olhos. Ter uma visão saudável é mais fácil do que parece, basta seguir essas dicas.

Conselhos finais para você

Atualmente, milhões de brasileiros sofrem com algum tipo de problema nos olhos. Em grande parte, os motivos envolvem a falta de cuidado adequado com a visão, e a adoção de um estilo de vida que os ajude a melhora-la.

Por outro lado, a boa notícia é que tudo isso é contornável, sobretudo com cuidados básicos e consultas regulares ao seu oftalmologista. Contar com esse profissional, aliás, faz toda a diferença na hora de combater males e doenças e garantir o melhor para sua visão.

Por isso, é muito importante ficar atento em como a sua visão se comporta. Se você sente algum tipo de irritação, desconforto ou falta de funcionamento adequado de seus olhos, consulte um especialista. Além disto, dê aos seus olhos o descanso que eles merecem.

Por fim, não deixe de avaliar como anda o seu estilo de vida e em que sentido você pode melhora-lo. Isso fará com que tanto a sua saúde quanto o seu olhar saiam ganhando, trazendo excelentes resultados para seu bem-estar ao longo dos anos. Fique de olho, literalmente.