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Livro - Anatomia do Treinamento de Força: Guia Ilustrado de Exercícios com o Peso Corporal para Força, Potência e Definição - Contreras

Livro - Anatomia do Treinamento de Força: Guia Ilustrado de Exercícios com o Peso Corporal para Força, Potência e Definição - Contreras

SKU 9788520440278
ISBN 9788520440278|Edição 1ª|Ano 2016|Idioma Português|Autor Contreras, Bret|Páginas 224|Encadernação Brochura|Disponibilidade 5 a 7 dias úteis + prazo do frete escolhido
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Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz. Abrangendo as regiões dos principais músculos do corpo – braços, tórax, ombros, dorso, core, coxas e glúteos . Anatomia do treinamento de força promove, com o auxílio de ilustrações anatômicas detalhadas e de instruções passo a passo, um treino consciente e seguro. Por meio de conselhos valiosos, o leitor aprenderá ainda como modificar, combinar e ordenar os exercícios a fim de evoluir sua rotina de treino e evitar o efeito platô.

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"– Ilustrações anatômicas de alta qualidade – 156 exercícios – Indicação do nível de dificuldade dos exercícios"
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