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Livro Comer Intuitivo

Código: 9786555766301 Marca: Manole

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ISBN 9786555766301
Edição 1
Ano 2022
Idioma Português
Autor Tribole/tribole
Páginas 296
Encadernação Brochura
Disponibilidade 7 a 10 dias úteis + prazo do frete escolhido

Sinopse:
Você já tentou fazer dieta inúmeras vezes e acabou se desesperando a cada vez que “falhava”? A verdade incômoda é que dietas não funcionam e muitas vezes podem te deixar com fome, frustrado, insatisfeito e cheio de desconfiança com relação ao próprio corpo. Se você estiver pronto para interromper esse ciclo interminável de privação e exageros e, em vez disso, estabelecer um relacionamento pacífico e saudável com a comida, este livro mostrará como fazer isso.

Comer Intuitivo – exercícios práticos oferece um programa abrangente e baseado em evidências para ajudá-lo a superar a mentalidade de dieta, a prestar atenção aos sinais internos de fome, parar de comer quando estiver saciado e promover a profunda conexão que deve existir entre sua mente e seu corpo.

Sumário:
Princípio 1 – Rejeitar a mentalidade de dieta
Princípio 2 – Honrar a fome
Princípio 3 – Fazer as pazes com a comida
Princípio 4 – Desafiar o policial alimentar
Princípio 5 – Descobrir o fator satisfação
Princípio 6 – Sentir a sua saciedade
Princípio 7 – Lidar com as suas emoções com gentileza
Princípio 8 – Respeitar o seu corpo
Princípio 9 – Movimentar-se – sentindo a diferença
Princípio 10 – Honrar a sua saúde com uma nutrição gentil