Livro - Aptidao Fisica Ilustrada - Seu Guia Rapido para Definir o Corpo, Ficar em F - Sharkey
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ISBN 9788536327303
Edição 1
Ano 2012
Idioma Português
Autor Sharkey
Páginas 330
Encadernação Brochura
Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade
Sinopse:
Aptidão Física Ilustrada fará com que você veja o exercício e a atividade física de uma perspectiva totalmente nova. Neste guia sem igual, Brian Sharkey leva o leitor a conhecer cada tipo de atividade, mostrando o que funciona, o que não funciona e por quê. Quer você queira completar uma corrida de 5 km, controlar o peso corporal ou melhorar o tônus e a definição dos músculos, Aptidão Física Ilustrada é o seu guia personalizado para alcançar essas metas.
Índice:
"Capítulo 1. Atividade e aptidão física Capítulo 2. Entendendo a aptidão física Capítulo 3. Treinamento da capacidade aeróbia Capítulo 4. Programas aeróbios Capítulo 5. Entendendo a capacidade muscular Capítulo 6. Treinamento da capacidade muscular Capítulo 7. Programas de fortalecimento muscular Capítulo 8. Nutrição e controle de peso Capítulo 9. Questões de saúde e dicas de exercícios Capítulo 10. Fatos e mitos sobre a aptidão física Capítulo 11. Vitalidade e longevidade Apêndice: Tabela de gasto energético Referências Créditos das ilustrações Índice"
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