Livro - Arte de Relaxar, A: 7 Passos para Entender a Fadiga e Aprender a Descansar - Anthony/anthony

A arte de relaxar é um livro dedicado a pensar o estresse do dia a dia e seus quadros extremos. Ele nos ensina não a sofrer com a fadiga, mas a entendê-la, identificando suas causas com o auxílio de exemplos tirados da vida cotidiana e de exercícios. A obra explora os temas que mais provocam cansaço trabalho, solidão (sozinha ou em pares), família, vida digital, sono, dores e doenças e apresenta as práticas de autocuidado e bem-estar que precisamos desenvolver se quisermos uma vida mais saudável. A intenção é fazer com que todos encontrem novas oportunidades em meio à fadiga. Mas também aprender a realmente descansar e aproveitar o que a vida tem de melhor para oferecer.

Estou cansado. Todos nós pronunciamos essa frase regularmente. Várias vezes ao dia, sob circunstâncias que afetam todos os aspectos da nossa vida, às vezes até quando tentamos descansar. Através da minha experiência pessoal e profissional, fui ao encontro desse cansaço crônico, dessa fadiga. Procurei enriquecer esse encontro através de entrevistas que tive com profissionais de desenvolvimento pessoal e de saúde, em particular com meu amigo Dr. Adrian Chaboche. A partir dessa exploração que me conquistou nos últimos anos, desenhei um livro, dividido em torno de sete temas. Sete áreas onde nos esgotamos um pouco, muito, às vezes até demais. Concentrando toda a nossa energia na luta para superar nosso cansaço e suas fontes, às vezes não vemos nada além de um ponto preto no meio da folha de papel, e esquecemos todo o espaço em branco que está disponível para nós. Por isso, distingui os seguintes sete temas que mais provocam esse cansaço, essa fadiga: trabalho; solidão (sozinha ou em pares), família, dores e doença, sono, e vida digital. E, paradoxalmente, o bem-estar como objetivo de vida a todo o custo, o que por si só é muito exaustivo! Todas essas fadigas não são compartimentadas. Elas estão constantemente interligadas, em nós mesmos, com nossos entes queridos, com aqueles que encontramos e, eventualmente, levam à fadiga coletiva. A fadiga está em toda parte e nos leva a viver em um mundo que está tão exausto quanto nos exaure. O primeiro reflexo para muitos de nós é se concentrar em ignorar ou combater a fadiga. Neste livro, proponho outra abordagem: reverter alguns dos nossos hábitos estabelecidos para tornar a fadiga uma aliada, que muitas vezes pode nos ajudar, se concordarmos em conceder-lhe um ouvido atento. Nesta abordagem, confiei, com Adrian Chaboche, em exemplos concretos, sugestões na forma de exercícios. A intenção é fazer com que todos encontrem novas oportunidades em meio à fadiga. Mas também aprender a realmente descansar e aproveitar o que a vida tem de melhor para oferecer. Léonard Anthony