Livro Hipnose e Neurociência - Garcia - Wak

Este livro foi escrito com o objetivo de ajudar qualquer pessoa, em praticamente qualquer desafio que a mente humana possa enfrentar. Para isso, é importante que você saiba que sua mente pode ser sua aliada e que você pode utilizar a hipnose a seu favor. Se você tem dificuldade com suas emoções diante de alguma situação desafiadora, ou deseja se desenvolver em alguma área específica, você está lendo o livro certo. As técnicas aqui apresentadas transformarão a sua visão em relação a si mesmo e à sua vida de modo geral. Ao utilizar a hipnose, você descobrirá novas possibilidades para seu desenvolvimento e será capaz de resolver alguns desafios cotidianos que possam estar o afligindo. Você terá, em suas mãos, técnicas para gerenciar suas emoções e aprimorar a sua qualidade de vida.

PREFÁCIO…………………………………………………………………………………………………………… 17

APRESENTAÇÃO………………………………………………………………………………………………… 19

INTRODUÇÃO …………………………………………………………………………………………………… 23

 

CAPÍTULO 1 | Compreendendo a mente …………………………………………………………. 27

        Mente e cérebro ……………………………………………………………………………………….. 29

        A mente e os processos cerebrais ……………………………………………………………. 30

        Teorias da mente ……………………………………………………………………………………… 32

        O mistério da consciência ………………………………………………………………………… 33

 

CAPÍTULO 2 | A mente consciente ………………………………………………………………….. 37

        Pensamento analítico ……………………………………………………………………………….. 40

        Pensamento racional ………………………………………………………………………………… 41

        Força de vontade ……………………………………………………………………………………… 43

        Memória operacional ……………………………………………………………………………….. 46

        Memória episódica …………………………………………………………………………………… 47

        Memória semântica ………………………………………………………………………………….. 48

 

CAPÍTULO 3 | A mente inconsciente ……………………………………………………………….. 51

        Memórias de longo prazo ………………………………………………………………………… 54

        Memória procedural ………………………………………………………………………………… 55

        Memória de condicionamento ………………………………………………………………… 55

        Efeitos ambientais sobre a codificação ……………………………………………………. 55

        Memória dependente do estado ……………………………………………………………… 56

        Memória dependente do humor ……………………………………………………………… 57

        As memórias de longo prazo constroem a identidade …………………………… 57

        Emoções ……………………………………………………………………………………………………. 60

        Hábitos ……………………………………………………………………………………………………… 62

        Autopreservação ………………………………………………………………………………………. 64

        Sistema nervoso simpático ………………………………………………………………………. 65

        Sistema nervoso parassimpático ……………………………………………………………… 65

        A reação ao estímulo de luta e fuga ………………………………………………………… 66

        Função das alterações fisiológicas …………………………………………………………… 67

        Intuição …………………………………………………………………………………………………….. 69

        A hipótese do marcador somático …………………………………………………………… 71

        Ociosidade ………………………………………………………………………………………………… 71

 

CAPÍTULO 4 | Uma breve história da hipnose ………………………………………………… 73

        Mesmerismo e hipnose ……………………………………………………………………………. 75

        O nascimento do nome hipnose com James Braid …………………………………. 77

        As escolas de Nancy e Salpêtrière ……………………………………………………………. 77

        O declínio e o ressurgimento do interesse pela hipnose ………………………… 78

 

CAPÍTULO 5 | O que é hipnose? ………………………………………………………………………. 81

        Hipnose e mente consciente versus inconsciente ……………………………………. 86

        Como o inconsciente é trabalhado na Psicoterapia ………………………………… 87

        Teorias de estado versus teorias de não estado ………………………………………. 89

        Teorias de estado ou “processos especiais” da hipnose …………………………. 91

        Teoria ego-psicológica …………………………………………………………………………….. 91

        Teoria da neodissociação …………………………………………………………………………. 92

        Teoria do controle dissociado ………………………………………………………………….. 93

        Teoria neurofisiológica de Gruzelier ………………………………………………………… 95

        Teorias de não estado ou sociocognitivas ………………………………………………. 95

        Teoria sociocognitiva de Nicholas Spanos ………………………………………………. 96

        Teoria da expectativa de resposta de Irving Kirsch …………………………………. 97

        Processos sociocognitivos ……………………………………………………………………….. 97

        Convergência de abordagens ………………………………………………………………….. 99

        Atividade cerebral e conectividade funcional associadas à hipnose …….. 100

        Ondas cerebrais e hipnose …………………………………………………………………….. 102

 

CAPÍTULO 6 | O processo hipnótico ……………………………………………………………… 105

        A indução à hipnose e a função do hipnotista ……………………………………… 107

        A importância da expectativa em relação à hipnose …………………………….. 109

        A pessoa hipnotizada …………………………………………………………………………….. 110

        O ambiente para realizar a hipnose ……………………………………………………….. 111

        Pseudo-hipnose ……………………………………………………………………………………… 113

        Dedos magnéticos …………………………………………………………………………………. 113

        Mãos coladas ………………………………………………………………………………………….. 114

        Induções hipnóticas ……………………………………………………………………………….. 116

 

CAPÍTULO 7 | Aplicações da hipnose …………………………………………………………….. 119

        Conselho Federal de Odontologia (CFO) ………………………………………………. 122

        Conselho Federal de Psicologia (CFP) ……………………………………………………. 122

        Conselho Federal de Medicina (CFM) ……………………………………………………. 123

        Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO) ……. 123

        A hipnose no SUS: práticas integrativas ………………………………………………… 124

        Objetivo ao utilizar hipnose …………………………………………………………………… 124

        A aliança entre o hipnoterapeuta e o cliente …………………………………………. 125

        Etapas da hipnose clínica ……………………………………………………………………….. 125

CAPÍTULO 8 | Utilizando induções hipnóticas ………………………………………………. 127

        Tipos de indução ……………………………………………………………………………………. 129

        A indução da escada ………………………………………………………………………………. 133

        Olhos desligados ……………………………………………………………………………………. 135

        Indução de Dave Elman ………………………………………………………………………….. 136

        Auto-hipnose (protocolo Tiago Garcia) …………………………………………………. 140

 

CAPÍTULO 9 | Auto-hipnose …………………………………………………………………………… 145

        Técnicas de aprofundamento ………………………………………………………………… 149

        Sugestões pós-hipnóticas ………………………………………………………………………. 150

        Desenvolvendo uma âncora …………………………………………………………………… 151

        Terminando a hipnose ……………………………………………………………………………. 152

 

CAPÍTULO 10 | Hipnose e combate à ansiedade …………………………………………… 153

        Tipos de transtornos de ansiedade ……………………………………………………….. 155

        Sintomas dos transtornos de ansiedade ……………………………………………….. 156

        Causas dos transtornos de ansiedade …………………………………………………… 157

        Gerenciando sintomas dos transtornos de ansiedade ……………………. 158

        Hipnoterapia e gerenciamento da ansiedade ……………………………….. 159

 

CAPÍTULO 11 | Hipnose e tratamento de fobias ……………………………………………. 163

        Entendendo as fobias …………………………………………………………………………….. 165

        Fobias específicas …………………………………………………………………………………… 166

        Fobias complexas …………………………………………………………………………………… 166

        Hipnose no combate às fobias ………………………………………………………………. 166

        Fobia de voar (aerofobia) ……………………………………………………………………….. 167

        O que causa o medo de voar? ……………………………………………………………….. 168

        Uso da hipnose para aerofobia ……………………………………………………………… 168

        A eficácia da terapia com hipnose no tratamento de fobias ………………… 172

 

CAPÍTULO 12 | Hipnose e autoconfiança ………………………………………………………. 175

        O estado de flow …………………………………………………………………………………….. 177

        Quando o estado de flow acontece? ……………………………………………………… 178

        Quais são as características desse estado? ……………………………………………. 179

        Como podemos alcançar o flow? …………………………………………………………… 179

        Hipnose e alta performance ……………………………………………………………………. 181

 

CAPÍTULO 13 | Hipnose e controle de dor …………………………………………………….. 185

        Hipnose e doenças crônicas …………………………………………………………………… 188

        A utilização da hipnose para gerenciamento de dor …………………………….. 189

 

CAPÍTULO 14 | Hipnose e sono ……………………………………………………………………… 193

        Anatomia do sono ………………………………………………………………………………….. 196

        Os estágios do sono ……………………………………………………………………………….. 197

        Mecanismos do sono ……………………………………………………………………………… 199

        O papel dos genes e neurotransmissores ……………………………………………… 200

        Quanto tempo devemos dormir? ………………………………………………………….. 200

        A importância dos cronotipos ……………………………………………………………….. 201

        A hipnose como ferramenta no combate à insônia……………………………….. 202

 

CAPÍTULO 15 | Hipnose e atuação ………………………………………………………………… 205

        Atividade cerebral durante a atuação ……………………………………………………. 209

        Hipnose como ferramenta para atuação ……………………………………………….. 209

        A importância da imaginação ………………………………………………………………… 211

        Desenvolvendo um personagem por meio da hipnose ………………………… 212

        A relevância do processo ……………………………………………………………………….. 214

        Perguntas-chave para o desenvolvimento de personagens …………………. 216

 

AGRADECIMENTOS ………………………………………………………………………………………… 219

REFERÊNCIAS               221

Tiago Garcia 
 

Cineasta. Pós-graduado em Neurociências e Comportamento pela PUC-RS.

Membro da SCEH – Society for Clinical & Experimental Hypnosis (EUA).

Diretor do documentário “Hipnose – Muito além do Mito”.

Escritor e pesquisador pioneiro sobre a aplicação da hipnose como ferramenta para atuação.

Instagram: @tiagogarcia77

Facebook: tiagoffgarcia

Site; www.tiagogarcia.net