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Livro Mais Jovem Pelos Seus Genes - Gottfried

Código: 9788557540590

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ISBN 9788557540590
Edição 1
Ano 2020
Idioma Português
Autor Gottfried
Páginas 429
Encadernação Brochura
Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade

Sinopse:
Baseado nas últimas descobertas da epigenética, este livro vai mudar os efeitos do tempo sobre sua idade cronológica, permitindo-lhe modular seus genes da juventude, energia e vitalidade!Best Seller (The New York Times)Neste livro você vai descobrir que:Se tem uma variante ruim do gene associado à obesidade, precisa de um tempo mínimo de exercícios específicos para que seu corpo desative esse gene e equilibre seu metabolismo. Um gene ruim dos ciclos circadianos também pode ser responsável pelo seu sobrepeso e ele não é regulado por exercícios e nem por dieta, mas por ajustes nos seu tempo de sono.

Uma variante ruim do gene que modula o receptor da vitamina D faz esse receptor funcionar pela metade, absorvendo menos dessa vitamina nas cédulas.

Sumário:

Introdução: A mulher, o envelhecimento e a genética

1.Destranque seus genes

2. A discussão sobre genes e estilo de vida

3. A epigenética: ativando e desativando genes

4. Chegue à raiz do problema

5. Alimentação – Semana 1

6. Sono – Semana 2

7. Movimento – Semana 3

8. Relaxamento – Semana 4

9. Exposição – Semana 5

10. Descanso – Semana 6

11. Pensamento – Semana 7

12. Integração

Receitas

Guia de referência dos genes

Os sete genes principais: o que fazer

Recursos

Glossário

Agradecimentos

Referências

Índice