Livro Viva Mais, Pense Menos - Callesen - Sextante

Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade.
 

“Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda só pensando menos.” Dra. Pia Callesen

Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.
 

Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.
 

Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.
 

Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas como em um livro ou nas pessoas à nossa volta, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.
 

Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor basta aprender a pensar menos.