Livro Anatomia e Alongamentos Essenciais para Corrida
ISBN 9788520443835
Edição 1
Ano 2015
Idioma Português
Autor Seijas
Páginas 152
Encadernação Brochura
Disponibilidade Esgotado na Editora
Sinopse:
Desenvolvido com foco nas necessidades dos corredores, este livro está fundamentado nas evidências dos mais recentes estudos sobre o papel da flexibilidade na corrida. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento, a obra apresenta os exercícios mais eficazes, que podem ser realizados em sessões específicas de flexibilidade, durante os intervalos da prática esportiva ou como forma de recuperação e relaxamento muscular. Abrangente e dinâmico, Anatomia e alongamentos essenciais para corrida traz: - Uma análise biomecânica da corrida, indicando os movimentos fundamentais, os principais grupos musculares ativados e suas funções. - Uma explicação detalhada da técnica de corrida, considerando não apenas a ação das pernas, mas também dos braços, a posição do tronco, das mãos e o deslocamento do centro de gravidade do corpo.
Índice:
- Alongamentos dinâmicos no aquecimento para a corrida - Alongamentos estáticos posteriores à prática da corrida - Alongamentos para os músculos respiratórios
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