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Livro Atenção Plena para Iniciantes: Usando a Prática de Mindfulness para Acalmar

Código: 9786555645958 Marca: Sextante

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ISBN 9786555645958
Edição 1
Ano 2023
Idioma Português
Autor Kabat-zinn
Páginas 176
Encadernação Brochura

Sinopse:
Um convite para a prática da atenção plena.Jon Kabat-Zinn é um dos melhores professores de atenção plena que você jamais encontrará. Jack Kornfield,autor de Você pode ser livre onde estiverPioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:- O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos-Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos-Como ver além da narrativa que a nossa mente conta-Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia-Quais são os três principais fatores mentais [...]