ISBN 9788579144455
Edição 1
Ano 2013
Idioma Português
Autor Hayes
Páginas 192
Encadernação Capa dura
Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade
Sinopse:
Dos movimentos básicos aos mais avançados, como a Torção da coluna, o Rolamento para cima e o Cem, os exercícios deste título tornam a prática do pilates um hábito saudável que trará benefícios como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular e a redução do estresse. As posturas são descritas em detalhes, com instruções e fotos de como posicionar o corpo corretamente, e cada capítulo contém sequências de 15, 30 e 45 minutos para que o praticante possa dar continuidade ao programa.
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