Livro Guia de Condicionamento Físico - NSCA - Manole
ISBN 9788520435915
Edição 1
Ano 2015
Idioma Português
Autor National Strength an
Páginas 392
Encadernação Brochura
Disponibilidade Esgotado na Editora
Sinopse:
Esta obra oferece informações, orientações e protocolos mais recentes de cientistas e renomados profissionais especializados em força e condicionamento. Desenvolvido pela National Strength and Conditioning Association (NSCA), organização líder mundial no assunto, o livro oferece uma base para o desenvolvimento de programas de treinamento de acordo com cada modalidade esportiva. Sobre o autor: Criada em 1978, a NSCA é uma associação educacional internacional sem fins lucrativos, com membros em mais de 56 países. Com base em sua vasta rede de membros, a NSCA desenvolve e apresenta as informações mais avançadas sobre treinamento de força e preparo físico, prevenção de lesões e descobertas científicas. Diferentemente de outras organizações, a NSCA reúne um grupo diversificado de profissionais, advindos da ciência do esporte, da prática esportiva profissional, de outras áreas da saúde e da indústria da atividade física.
Índice:
"Sumário resumido: Capítulo 1: Análise das necessidades do alteta Capítulo 2: Teste do atleta e avaliação de programas Capítulo 3: Aquecimento dinâmico Capítulo 4: Treinamento de força Capítulo 5: Treinamento de potência Capítulo 6: Condicionamento anaeróbio Capítulo 7: Treinamento de resistência aeróbia Capítulo 8: Treinamento de agilidade Capítulo 9: Treinamento de velocidade Capítulo 10: Treinamento de estabilidade e equlíbrio Capítulo 11: Periodização e integração do treinamento Capítulo 12: Implementação de programas de treinamento Principais características: - Fotografias de técnicas e instruções para a seleção de exercícios. - Modelo de plano de treinamento anual que mostra como combinar todas as estruturas apresentadas. - Um capítulo esclarecedor sobre periodização e integração do treinamento. - Diretrizes objetivas para compor treinos específicos com enfoque em aquecimento, força, potência, condicionamento anaeróbio, resistência aeróbia, agilidade, velocidade, estabilidade e equilíbrio. "
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