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Livro Musculacao - Anatomia Ilustrada: Guia Completo para Aumento da Massa Muscul - Ramsay

Código: 9788520446867 Marca: Manole

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ISBN 9788520446867
Edição 1
Ano 2016
Idioma Português
Autor Ramsay
Páginas 160
Encadernação Brochura
Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade

Sinopse:
Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino – seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma –, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos.

Índice:
"- Capítulos organizados de acordo com a região do corpo – tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas. - Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. - Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. - Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. - Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos. - Um glossário de termos gerais da área de musculação. Principais características- 55 dos melhores e mais eficientes exercícios de musculação - 16 exercícios de aquecimento - Ilustrações detalhadas que revelam cada um dos músculos trabalhados - Instruções passo a passo"