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Livro Novo Modelo de Treinamento Funcional de Michael Boylle - Boyle - Artmed

Código: 9788582714485 Marca: Artmed

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ISBN 9788582714485
Edição 2
Ano 2017
Idioma Português
Autor Boyle
Páginas 256
Encadernação Brochura
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Sinopse:
Michael Boyle, um dos principais treinadores do esporte de alto rendimento no mundo, apresenta nesta obraos conceitos, métodos, exercícios e programas que maximizam o rendimento dos atletas e ajudam no aprimoramento dos padrões fundamentais do movimento humano. Iniciando por uma série de avaliações funcionais que auxiliam na elaboração de um plano específico de treinamento para cada pessoa, são apresentadas também progressões de exercícios de fortalecimento para membros inferiores, membros superiores e , proporcionando aos atletas e às demais pessoas equilíbrio, estabilidade, força e potência, core características necessárias para o sucesso nos esportes. Completam a obra as mais recentes pesquisas e a vasta experiência do autor em oferecer conselhos sobre programas e recomendações em autoliberação miofascial, alongamento e aquecimento dinâmico.

Índice:
"Capítulo 1. Tornando o treinamento mais funcional Capítulo 2. Análise das demandas do esporte Capítulo 3. Avaliação da força funcinal Capítulo 4. Montagem de um programa Capítulo 5. Foam rolling, alongamento e aquecimento dinâmico Capítulo 6. Treinamento para a região inferior do corpo Capítulo 7. Treinamento do core Capítulo 8. Treinamento para a região superior do corpo Capítulo 9. Treinamento pliométrico Capítulo 10. Levantamento de peso olímpico Capítulo 11. Programas para melhorar o desempenho"