Livro Treinamento com Kettlebell
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R$ 142,88
ISBN 9788582711101
Edição 1
Ano 2015
Idioma Português
Autor Cotter
Páginas 232
Encadernação Brochura
Sinopse:
Aprenda a como se exercitar de forma segura e eficiente para maximizar resultados. Orientações passo a passo, sequência de fotos detalhadas e dicas de treinamento acompanhadas de 95 exercícios acessíveis e perfeitos para o treinamento em casa ou na academia o auxiliarão a criar uma rotina baseada em suas necessidades, objetivos e horários.
Índice:
"Capítulo 1. Vantagens do treinamento com kettlebell Capítulo 2. Iniciando o treinamento com kettlebell Capítulo 3. Princípios dos exercícios Capítulo 4. Estabelecendo metas, avaliando o condicionamento físico e treinando com segurança Capítulo 5. Aquecimento e resfriamento Capítulo 6. Exercícios básicos Capítulo 7. Exercícios intermediários Capítulo 8. Exercícios avançados Capítulo 9. Criando um programa personalizado de condicionamento físico Capítulo 10. Programas de treinamento específicos para o esporte Apêndice Glossário"
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