Livro - Treinamento de Forca para o Desempenho Humano - Brown/chandler

Treinamento de força para o desempenho humano representa uma nova abordagem para o ensino e a aprendizagem de tópicos relacionados a força e condicionamento. Escritos em linguagem clara e repletos de recursos didáticos, seus capítulos envolvem os leitores em atividades de tomada de decisão e de treinamento prático. Além de constituir uma base sólida sobre a ciência básica relacionada ao treinamento de força e ao condicionamento, este livro também inclui instruções detalhadas sobre testes, avaliações, técnicas de exercícios e desenvolvimento de programas, bem como tópicos de prevenção e reabilitação de lesões.

"PARTE I - Ciência Básica Capítulo 1. Bioenergética Capítulo 2. Sistema cardiorrespiratório Capítulo 3. Sistema neuromuscular: bases anatômicas e fisiológicas e adaptações ao treinamento Capítulo 4. Sistema esquelético Capítulo 5. Biomecânica dos exercícios de condicionamento Capítulo 6. Respostas e adaptações do sistema endócrino ao treinamento Capítulo 7. Nutrição PARTE II - Organização e Administração Capítulo 8. Aplicação e interpretação de testes Capítulo 9. Aquecimento e flexibilidade Capítulo 10. Exercícios de força: técnicas e auxílio Capítulo 11. Administração e planejamento de instalações esportivas PARTE III - Prescrição de Exercícios Capítulo 12. Força e condicionamento para o esporte Capítulo 13. Prescrição de exercícios de força Capítulo 14. Melhora do rendimento aeróbio Capítulo 15. Prescrição de exercícios pliométricos, de velocidade e de agilidade PARTE IV - Tópicos Específicos Capítulo 16. Fundamentos do treinamento de força para populações especiais Capítulo 17. Princípios de prevenção e reabilitação de lesões Capítulo 18. Recursos ergonônicos Capítulo 19. Treinamento com acessórios Apêndices: Apêndice A. Exemplos de missão, metas e objetivos Apêndice B. Normas e procedimentos Apêndice C. Normas e diretrizes para profissionais da preparação física Apêndice D. Desenvolvimento da equipe de preparação física Apêndice E. Planos e cuidados de emergência Apêndice F. Documentos legais de proteção Índice"