Lista de Desejos

Livro Pilates - Anatomia Ilustrada: Guia Completo para Praticantes de Todos os ni - Ellsworth

Código: 9788520439661 Marca: Manole

ISBN 9788520439661
Edição 1
Ano 2014
Idioma Português
Autor Ellsworth
Páginas 160
Encadernação Brochura
Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade

Sinopse:
Compreender os efeitos dos exercícios sobre o corpo é a chave para alcançar seus benefícios. Com essa visão, Pilates – anatomia ilustrada apresenta uma nova dimensão desse método mundialmente conhecido, proporcionando uma base sólida para melhor adequar o programa de treinamento. Em um formato prático de consulta, a obra traz: - Fotografias e ilustrações de alta qualidade, que demonstram como músculos específicos são trabalhados em cada exercício. - Instruções passo a passo de cada movimento e uma variedade de exercícios adaptados para praticantes de níveis iniciante, intermediário e avançado. - Um pôster colorido que apresenta detalhadamente a anatomia e os movimentos fundamentais do pilates para cada parte do corpo. - Dicas de como exercitar-se com segurança e adotar uma respiração correta, de modo a minimizar as chances de lesão e potencializar os resultados a cada treino.

Índice:
"- O método pilates - Noções básicas de pilates - Alongamentos - Exercícios de nível iniciante - Exercícios de nível intermediário - Exercícios de nível avançado"