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Livro - Treinamento de força levado a sério - Bompa

Livro - Treinamento de força levado a sério - Bompa

SKU 9788520439753
ISBN 9788520439753|Edição 3ª|Ano 2015|Idioma Português|Autor Bompa, Tudor|Páginas 400|Encadernação Brochura|Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade
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A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento – adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição – e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados. Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.

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"Parte I: A ciência do treinamento de força Parte II: Maximização da nutrição para o crescimento muscular Parte III: Exercícios de estimulação máxima Parte IV: As seis fases do treinamento"
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A Livraria Florence é uma loja especializada em livros técnicos e didáticos voltados à área de saúde.

Aqui, profissionais e estudantes de medicina encontram os principais títulos necessários para estudos mais aprofundados e consultas diárias.

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