Livro - Treinamento de Forca Levado a Serio - Bompa

Para atender as necessidades de conhecimentos específicos em Biomecânica, a obra de Charro, Marquetti e Calheiros, é um guia dos diversos conceitos do movimento humano, envolvendo desde os fisiológicos até questões de controle motor, com aplicações teóricas e práticas, facilitando o entendimento do tema. Contém inúmeras fotos ilustrando cada exercício, além das imagens técnicas de partes do corpo humano e tabelas explicativas e comparativas, Biomecânica Aplicada apresenta através dos seus cinco capítulos (Conceitos em Biomecânica, Sistema Ósseo, Sistema Articular, Biomecânica Neuromuscular e Exercícios), uma maneira inovadora na metodologia do treinamento da força muscular, respeitando a diversidade de objetivos específicos, para alcançar uma melhor performance na prática destas atividades minimizando possíveis erros de treinamento que geram lesões articulares e até mesmo musculares.

Brooks apresenta uma obra de ajuda aos personal trainers para seu desenvolvimento profissional, seja para iniciantes na área como para os mais experientes que estão em busca de novos métodos e caminhos a seguir na profissão, oferecendo recursos teóricos e práticos, além de entrevistas com diversos profissionais conceituados da área, auxiliando os profissionais a elaborarem programas que satisfaçam os objetivos dos clientes e de si mesmo, mantendo assim seu empreendimento sempre atual e próspero. Escrita em mais de 30 capítulos, a obra tem por objetivo sanar as dúvidas e mostrar exemplos bem-sucedidos de programas de condicionamento, explicando desde como proceder no início, qual o treinamento mais adequado para determinadas situações e necessidades, o treinamento para grupos especiais, as bases e o desenvolvimento de programas de condicionamento, e muito mais, para melhorar sua profissão ou transformá-la em um negócio de sucesso.

Este livro apresenta técnicas detalhadas para a realização de exercícios para treinamento de força com pesos livres e em equipamentos. Escrito na forma de checklists, inclui informações sobre os principais grupos musculares, a posição do corpo e a amplitude de movimento envolvidos em cada exercício.