Livro - Tratado de Musculacao - Charro

O conhecimento atual do treinamento muscular reflete historicamente os conceitos baseados no levantar e sustentar sobrecarga, na força física e na estética – aspectos construídos há mais de 500 anos. Entretanto, destaco o avanço científico dos últimos 50 anos, pois a profundidade e o cuidado apresentados pelos autores nesta obra tecem uma redação didática com aplicação imediata, elevando o Tratado de Musculação a uma referência mandatória no âmbito acadêmico. Observando o treinamento de força como uma das atividades mais interessantes e estudadas nos últimos 70 anos, e com número de evidências científicas em crescimento, ainda não se pode afirmar que todas as adaptações do tecido muscular e os efeitos adaptativos nos demais sistemas em condição crônica do treinamento são conhecidos. Diante desses aspectos, não se pode esquecer que a espécie humana se beneficia das evoluções científicas, estando à luz do entendimento racional da ciência, e não o inverso, como alguns pensam.

SEÇÃO 1 | Princípios fisiológicos aplicados ao treinamento de força

1 Bioenergética e aspectos do metabolismo associados ao treinamento de força (Gustavo Allegretti João, Rodrigo Gambaro Chaves, Aylton Figueira Junior)

2 Fisiologia neuromuscular (Dilmar Pinto Guedes Jr.)

3 Fisiologia endócrina associada ao treinamento de força (Reury Frank Pereira Bacurau)

4 Nutrição e treinamento de força (Reury Frank Pereira Bacurau)

5 Adaptações moleculares ao treinamento de força (Audrei dos Reis Santos, Marcelo Saldanha Aoki)

6 Respostas imunológicas associadas ao treinamento de força (Walter Krause Neto)

SEÇÃO 2 – Biomecânica aplicada ao treinamento de força

7 Tecido ósseo: cargas mecânicas (Guanis de Barros Vilela Júnior, Paulo Henrique Marchetti)

8 Anatomia e ação muscular de membros superiores, coluna e membros inferiores (Silvio Luiz Pecoraro, Paulo Henrique Marchetti)

9 Biomecânica aplicada aos equipamentos de treinamento de força (Enrico Gori Soares, Josinaldo Jarbas da Silva, Willy Andrade Gomes, Paulo Henrique Marchetti)

10 Torque e alavancas (Guanis de Barros Vilela Junior, Carlos Noriega, Paulo Henrique Marchetti)

11 Eletromiografia: técnicas e aplicação no treinamento de força (Paulo Henrique Marchetti)

12 Biomecânica das lesões no treinamento de força (Guanis de Barros Vilela Junior, Raul Marcel Casagrande, André Serra Bley, Paulo Henrique Marchetti)

13 Neuromecânica aplicada ao treinamento sensório-motor (Angélica Castilho Alonso, Paulo Henrique Marchetti)

SEÇÃO 3 – Avaliação física e treinamento de força

14 Princípios básicos da avaliação física (Fábio Luís Ceschini)

15 Antropometria e composição corporal (Mauro Ferreira)

16 Testes de força e flexibilidade (Mario Augusto Charro, Ruy Calheiros Netto)

SEÇÃO 4 – Organização, princípios e prescrição do treinamento de força

17 Treinamento de força e suas aplicações na saúde, na estética e na performance (Marco Carlos Uchida, Hélio José Coelho Júnior, Vinícius Freitas)

18 Sistemas e meios de treinamento de força (Lucas Duarte Tavares, Gilberto Candido Laurentino)

19 Montagem de programas: manipulação das variáveis do treinamento de força (Lucas Duarte Tavares, Thiago Lase vicius, Valmor Tricoli)

20 Princípios e periodização do treinamento de força (Douglas Popp Marin)

21 Treinamento de força no esporte: estratégias de intensificação das cargas de treino e tapering (Alexandre Moreira)

SEÇÃO 5 – Estratégias de treinamento de força aplicadas

22 Estratégias de coaching para adesão ao treinamento de força (Denis Foschini, Douglas Popp Marin, Gustavo Ururahy Correa) 23 Treinamento concorrente (Douglas Popp Marin, Christiano Bertoldo Urtado)

24 Treinamento de força aplicado a grupos especiais (Bianca Ramallo)

25 Musculação competitiva (Gustavo Allegretti João, Bráulio Socorro, Lauri Blair)

26 Biomecânica aplicada: explorando o treinamento de força e potência (Carlos Noriega, Charles Ricardo Lopes, Paulo Henrique Marchetti)

27 Treinamento de força para emagrecimento e controle da obesidade(Denis Foschini, Christiano Bertoldo Urtado, Ramires Tibana, Jonato Prestes)

28 Gasto calórico em programa de treinamento de força aplicado à musculação (Gustavo Paula Leite de Almeida, Gustavo Allegretti João, Mario Augusto Charro, Aylton Figueira Junior)