Livros de Modalidades Esportivas

Esta segunda edição do best-seller Anatomia da musculação apresenta ilustrações totalmente reformuladas e novos exercícios. Concentrando-se nos principais grupos musculares dos ombros, tórax, costas, membros superiores e inferiores, abdominais, e focalizando zonas musculares e áreas difíceis de trabalhar, esta obra faz a diferença entre o simples ganho de massa e a escultura de um corpo digno de concurso fitness. Com ilustrações anatômicas detalhadas e coloridas, instruções passo a passo e informações sobre os músculos primários e secundários trabalhados em cada exercício, esta é a obra ideal para ajudá-lo a modelar seu físico de uma forma jamais imaginada. O verdadeiro segredo está em conhecer a anatomia para que se possa modificá-la da maneira desejada. Todos os exercícios praticados em uma academia são abordados e qualquer um deles poderá ser consultado em menos de cinco minutos. Trata-se de um guia prático com 100 exercícios e 104 variações acompanhados de discussões técnicas e ilustrações de alta qualidade. É uma referência para fisiculturistas, atletas, praticantes de musculação, alunos e professores de educação física e ciências do esporte.

A atualização dos capítulos se apoiou em pilares construídos nas mais sólidas e respeitadas publicações científicas, o que se torna evidente no capítulo sobre periodização do treinamento de força, que incorpora as referências científicas mais recentes. Traz também para análise e reflexão a discussão sobre os métodos de treinamento publicados em meios não científicos, suas hipóteses e formas de execução, os quais são apresentados no capítulo sobre montagens e métodos de treinamento de força. A ampliação do livro transcende o incremento de métodos de treinamento e passa pelos capítulos que abordam a fisiologia, a biologia molecular e a prescrição das variáveis do treinamento de força. No primeiro capítulo encontra-se a maior novidade do livro, uma abordagem inovadora de atendimento na musculação fundamentada em teorias da psicologia do coaching para ajudar os clientes no processo de mudança e sustentação de novos hábitos, incluindo a adesão ao exercício físico.

Um livro de Natação para quem busca aperfeiçoar a velocidade, a resistência, o condicionamento físico e a técnica. O experiente técnico de Natação Emmett Hines desenvolveu 60 sessões de treinamento e 16 programas organizados por zonas de treinamento de modo que o leitor possa encontrar aqueles que melhor correspondam a seu nível de condicionamento físico e às suas necessidades de desempenho. Mais de uma dúzia de excelentes corretivos de técnica o ajudarão a elevar em muito o nível de eficácia do seu nado Crawl. Com zonas-alvo de frequência cardíaca, amplas instruções sobre a eficiência da braçada, corretivos de técnica progressivos, dicas e avaliação do condicionamento físico, Natação para condicionamento físico tem todas as informações de que o leitor necessita para mensurar o seu progresso e manter o seu pico de desempenho. Emmett Hines Hines é diretor do H2Ouston Swims, treinador de nadadores de elite desde 1981 e um dos ganhadores do ASCA Level 5 Masters Certification. Em 1993, foi escolhido o melhor treinador de Natação dos EUA.

A partir de uma visão histórica, dos conceitos e das classificações das modalidades esportivas coletivas, o livro aborda temas como análise de jogo, treinamento, planejamento, avaliação e questões cognitivas, esclarecendo de maneira simples mas consistente as principais modalidades esportivas coletivas praticadas no Brasil – basquetebol, futebol, futsal, handebol e voleibol.

Treinamento de força é um livro que contém tudo o que você precisa para obter melhores resultados da sua dieta, seja para desenvolver força, melhorar sua aparência física ou treinar para um esporte específico. Para ajudá-lo a aperfeiçoar a sua técnica, o livro conta com mais de 125 exercícios ilustrados com instruções passo a passo e orientações sobre preparação, nutrição e prevenção de lesões. Além disso, fornece programas flexíveis que servem tanto para homens quanto para mulheres com habilidades variadas. Claro, de fácil utilização e repleto de recomendações extremamente úteis, Treinamento de força é um recurso fundamental para qualquer pessoa que esteja envolvida no treinamento de força. Sobre os Autores: Len Williams é árbitro internacional de levantamento de peso e treinador sênior da British Weight Lifter’s Association (BWLA). Atualmente, está na equipe de preparação para os Jogos Olímpicos de 2012. Derek Groves é treinador de esportes profissionais, membro da comissão técnica da BWLA e consultor técnico de levantamento básico de peso para deficientes físicos da Federação Saudita de Esportes. Glen Thurgood é treinador profissional da BWLA e chefe do setor de força e condicionamento do time Northampton Town FC. Com mais de dez anos de experiência como atleta de elite e treinador, ele trabalhou já com equipes de rúgbi union, futebol e beisebol, em âmbito universitário, profissional e nacional.

Neste livro será apresentado o segundo nível do modelo integrativo para o ensino dos jogos esportivos. Com base na proposta da “Escola da Bola: um ABC para iniciantes nos jogos esportivos”, esta obra trata de um primeiro passo para a especialização em uma modalidade esportiva. Ela complementa a publicação intitulada “Jogos de rede e raquete” e conduz ao variado mundo dos jogos de arremesso. Seguindo a loso a geral da Escola da Bola, os objetivos e os conteúdos centrais são divididos em três áreas. Com ênfase no jogo livre, em experiências de movimentos de formas de jogar, as crianças adquirem, em particular, competências táticas, coordenativas e habilidades técnicas básicas. Uma ampla quantidade de jogos e exercícios é apresentada nos capítulos práticos, os quais podem ser aplicados no ensino do esporte tanto na escola quanto em clubes. KLAUS ROTH RENATE SCHUBERT DANIEL MEMMERT

Não encaro as lutas como forma de extravasar a agressividade; vejo-as como forma de relaxamento físico e mental.” (Serginho) “O Kick Boxing praticado no Brasil é o Kick Boxing brasileiro, ou seja, ele foi desenvolvido por nós brasileiros, sem influências externas, é uma modalidade que conta com a criatividade, a força, a astúcia, e, principalmente, com a essência do espírito guerreiro do verdadeiro brasileiro.” (Belocqua Wera) Com a inclusão do Kick Boxing nos Jogos Abertos do Interior e nos Jogos Olímpicos, aquele antigo sonho olímpico, que estava quase morrendo, renasceu com força total. O Kick Boxing brasileiro é uma modalidade vencedora e muito respeitada pelo mundo inteiro, e os motivos são as participações e os títulos mundiais conquistados nas várias modalidades de contato pleno, em que os atletas de Kick Boxing têm suas participações. Dessa forma, este livro traz ao leitor a história do Kick Boxing e a longa experiência do Professor Serginho no esporte, com suas conquistas, difi culdades e superações. Traz, também, as técnicas do Kick Boxing e um pouco do que diz a Confederação Brasileira de Kick Boxing. É direcionado a atletas e àqueles que pretendem conhecer esse esporte genuinamente brasileiro.

O método criado por Joseph Pilates enfatiza movimentos que utilizam o corpo como ferramenta para o desenvolvimento de força, resistência e flexibilidade. Esse trabalho corporal, inicialmente realizado no solo, é tão eficiente quanto aquele realizado em máquinas. E, mesmo quando se faz uso dos aparelhos, é imprescindível que o trabalho de solo seja utilizado. A autora desta obra, Brooke Siler, formou-se com Romana Kryzanowska, uma das discípulas mais proeminentes de Pilates e a grande divulgadora de seu trabalho. Traduzido por Angela Santos, o livro destina-se aos praticantes do método, assim como aos profissionais já formados ou em formação. Apresenta um histórico das origens e do desenvolvimento do método, redigido por Bergson Queiroz, bem como exercícios descritos na seqüência de movimentos que procura ser fiel às intenções originais do autor. O corpo Pilates traz instruções passo a passo, desenhos explicativos, fotografias das posturas e sugestões de imagens mentais que estimulam o corpo a realizar os movimentos com maior exatidão.