Livros de Modalidades Esportivas

Esta segunda edição do best-seller Anatomia da musculação apresenta ilustrações totalmente reformuladas e novos exercícios. Concentrando-se nos principais grupos musculares dos ombros, tórax, costas, membros superiores e inferiores, abdominais, e focalizando zonas musculares e áreas difíceis de trabalhar, esta obra faz a diferença entre o simples ganho de massa e a escultura de um corpo digno de concurso fitness. Com ilustrações anatômicas detalhadas e coloridas, instruções passo a passo e informações sobre os músculos primários e secundários trabalhados em cada exercício, esta é a obra ideal para ajudá-lo a modelar seu físico de uma forma jamais imaginada. O verdadeiro segredo está em conhecer a anatomia para que se possa modificá-la da maneira desejada. Todos os exercícios praticados em uma academia são abordados e qualquer um deles poderá ser consultado em menos de cinco minutos. Trata-se de um guia prático com 100 exercícios e 104 variações acompanhados de discussões técnicas e ilustrações de alta qualidade. É uma referência para fisiculturistas, atletas, praticantes de musculação, alunos e professores de educação física e ciências do esporte.

Esta obra descreve de modo claro e preciso a maioria dos movimentos de musculação. Cada exercício é apresentado por meio de desenhos de qualidade excepcional, que permitem a visualização dos grupos musculares solicitados. Um texto com todas as informações práticas acompanha cada ilustração e permite ao iniciante ou ao atleta de nível avançado elaborar suas sessões de treinamento. Novos conteúdos sobre as principais lesões musculares, bem como informações específicas para o treino de acordo com as diferentes morfologias, enriquecem esta quinta edição e oferecem um enfoque inovador à prática da musculação. Sua abordagem anatomomorfológica singular, assim como o rigor científico e a qualidade artística de suas ilustrações, fizeram com que este livro recebesse, na França, o grande prêmio de técnica e pedagogia esportiva. Esta é, portanto, uma ferramenta indispensável para estudantes, professores e profissionais de cinesioterapia, esporte, fisiologia e da área da saúde em geral, além de ser uma referência absoluta para escolas de arte do mundo inteiro. Sobre o autor: Frédéric Delavier, autor de renome mundial traduzido para mais de trinta idiomas, estudou morfologia na Escola de Belas Artes de Paris e seguiu o curso de dissecção na Faculdade de Medicina. Entre outras atividades, desenvolveu pesquisas de Anatomia comparada no Museu de História Natural de Paris e realizou reconstituições científicas em Paleontologia. Por essa razão, seus artigos foram várias vezes publicados na revista americana Journal of Vertebrate Paleontology. Vice-campeão francês de Powerlifting em 1990, ele dói redator da revista Le Monde Du Muscle durante mais de 10 anos, é editor da revista Powermag e colabora com diversas publicações especializadas no mundo, como Iron Man, nos Estados Unidos, e Men’s Health, na França, na Alemanha e na Itália. Sumário: - Membros superiores - Ombros - Peitorais - Dorso - Membros inferiores - Glúteos - Abdominais

Um livro de Natação para quem busca aperfeiçoar a velocidade, a resistência, o condicionamento físico e a técnica. O experiente técnico de Natação Emmett Hines desenvolveu 60 sessões de treinamento e 16 programas organizados por zonas de treinamento de modo que o leitor possa encontrar aqueles que melhor correspondam a seu nível de condicionamento físico e às suas necessidades de desempenho. Mais de uma dúzia de excelentes corretivos de técnica o ajudarão a elevar em muito o nível de eficácia do seu nado Crawl. Com zonas-alvo de frequência cardíaca, amplas instruções sobre a eficiência da braçada, corretivos de técnica progressivos, dicas e avaliação do condicionamento físico, Natação para condicionamento físico tem todas as informações de que o leitor necessita para mensurar o seu progresso e manter o seu pico de desempenho. Emmett Hines Hines é diretor do H2Ouston Swims, treinador de nadadores de elite desde 1981 e um dos ganhadores do ASCA Level 5 Masters Certification. Em 1993, foi escolhido o melhor treinador de Natação dos EUA.

Um conceito básico é que todos nós precisamos de atividade física para que o nosso organismo funcione da melhor maneira que a nossa constituição genética permite, mesmo com a presença de doenças crônicas. Cada vez mais prevalentes na população, doenças crônicas podem afastar as pessoas dos esportes e das atividades habituais de academia, mas não são impeditivas da prática de exercícios adaptados. Por outro lado, é necessário que os esforços da atividade física sejam adequados para as condições de saúde e de aptidão das pessoas. Sobre o autor: José Maria Santarem é médico fisiatra, reumatologista e doutor em medicina pela USP. Sumário resumido: - Conceitos básicos - Saúde e doenças sistêmicas - Saúde e doenças do aparelho locomotor - Massa muscular - Aptidão física - Segurança - Aspectos técnicos - Resumo de esclarecimentos - Exercícios

Cinesiologia e musculação é uma obra fundamental a todos aqueles que se interessam pela ciência da musculação. Mais do que listar exercícios e orientar o leitor sobre sua execução, este livro demonstra, por meio de traçados eletromiográficos, o envolvimento muscular em cada um deles.Partindo de uma abordagem dos aspectos fisiológicos e biomecânicos do movimento, os autores analisam exercícios de musculação específicos para os membros superiores e inferiores, bem como para o tronco.

Treinamento de força é um livro que contém tudo o que você precisa para obter melhores resultados da sua dieta, seja para desenvolver força, melhorar sua aparência física ou treinar para um esporte específico. Para ajudá-lo a aperfeiçoar a sua técnica, o livro conta com mais de 125 exercícios ilustrados com instruções passo a passo e orientações sobre preparação, nutrição e prevenção de lesões. Além disso, fornece programas flexíveis que servem tanto para homens quanto para mulheres com habilidades variadas. Claro, de fácil utilização e repleto de recomendações extremamente úteis, Treinamento de força é um recurso fundamental para qualquer pessoa que esteja envolvida no treinamento de força. Sobre os Autores: Len Williams é árbitro internacional de levantamento de peso e treinador sênior da British Weight Lifter’s Association (BWLA). Atualmente, está na equipe de preparação para os Jogos Olímpicos de 2012. Derek Groves é treinador de esportes profissionais, membro da comissão técnica da BWLA e consultor técnico de levantamento básico de peso para deficientes físicos da Federação Saudita de Esportes. Glen Thurgood é treinador profissional da BWLA e chefe do setor de força e condicionamento do time Northampton Town FC. Com mais de dez anos de experiência como atleta de elite e treinador, ele trabalhou já com equipes de rúgbi union, futebol e beisebol, em âmbito universitário, profissional e nacional.