Livro Super Sono - Guimarães - Gente

O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER!Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos.Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia.Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo!Aqui, você vai:Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso,Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador,Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia,Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles,Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade. E muito mais!