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Livro Anatomia da Corrida - Puleo - Manole
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Livro Anatomia da Corrida - Puleo - Manole

Livro Anatomia da Corrida - Puleo - Manole

SKU 9788520431627
ISBN 9788520431627|Edição 1ª|Ano 2010|Idioma Português|Autor Puleo, Joe - Milroy, Dr. Patrick|Páginas 197|Encadernação Brochura|Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade

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Anatomia da corrida apresenta 50 exercícios de força que estão entre os mais efetivos para corredores. Cada um inclui descrições passo a passo e ilustrações anatômicas coloridas destacando os músculos em ação. Este livro o colocará em ação, relacionando cada exercício ao desempenho na corrida. Você aprenderá a fortalecer os músculos, reduzir a ocorrência de lesões e aumentar a eficiência da marcha para obter tempos mais rápidos e corridas mais constantes. Anatomia da corrida irá prepará-lo para qualquer desafio, apresentando exercícios para terrenos e velocidades variadas, desde corridas em aclives ou declives até corridas em estradas, tiros de velocidade e maratonas. Além disso, você aprenderá a avaliar e tratar as lesões mais comuns que afetam os corredores, incluindo dor lombar, dores no joelho, luxações e rompimentos nos músculos e tendões. Não importa se você é um corredor amador ou um competidor em busca de maximizar seu desempenho, Anatomia da corrida garantirá que você esteja pronto para dar o seu melhor. Sobre os autores: Joe Puleo tem mais de 20 anos de experiência preparando corredores para competições. Atualmente é treinador das equipes masculina e feminina de cross-country e atletismo da Rutgers University-Camden. Patrick Milroy é diretor médico da Road Runners Club desde 1998. Escreveu livros e artigos sobre esporte e exercício para periódicos, revistas e jornais. Ele também é corredor. Sumário: - A evolução do corredor - Componentes cardiovascular e cardiorrespiratório - O corredor em movimento - Adaptações para velocidade e terreno - Parte superior do tronco - Membros superiores e ombros - Core - Coxas - Pernas e pés - Lesões comuns de corrida - Anatomia dos calçados para corrida - Condicionamento corporal global

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"Anatomia da corrida apresenta 50 exercícios de força que estão entre os mais efetivos para corredores. Cada um inclui descrições passo a passo e ilustrações anatômicas coloridas destacando os músculos em ação. Este livro o colocará em ação, relacionando cada exercício ao desempenho na corrida. Você aprenderá a fortalecer os músculos, reduzir a ocorrência de lesões e aumentar a eficiência da marcha para obter tempos mais rápidos e corridas mais constantes. Anatomia da corrida irá prepará-lo para qualquer desafio, apresentando exercícios para terrenos e velocidades variadas, desde corridas em aclives ou declives até corridas em estradas, tiros de velocidade e maratonas. Além disso, você aprenderá a avaliar e tratar as lesões mais comuns que afetam os corredores, incluindo dor lombar, dores no joelho, luxações e rompimentos nos músculos e tendões. Não importa se você é um corredor amador ou um competidor em busca de maximizar seu desempenho, Anatomia da corrida garantirá que você esteja pronto para dar o seu melhor. Sobre os autores: Joe Puleo tem mais de 20 anos de experiência preparando corredores para competições. Atualmente é treinador das equipes masculina e feminina de cross-country e atletismo da Rutgers University-Camden. Patrick Milroy é diretor médico da Road Runners Club desde 1998. Escreveu livros e artigos sobre esporte e exercício para periódicos, revistas e jornais. Ele também é corredor. "


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