Livro - Nutricao, Metabolismo e Suplementacao Na Atividade Fisica - Tirapegui

Você enfrenta desafios todos os dias. São compromissos no trabalho, família e correrias de todo tipo, afora as atividades físicas ou esportivas. Mas será que você tem energia suficiente para treinar ou mesmo competir Quem dita o seu bio-ritmo é o relógio e a pressão do dia a dia. O que você come influencia diretamente em sua saúde, sua disposição para o trabalho, seu poder de concentração e de recuperação, e sua resistência física. Neste livro, Alimentação, atividade física e saúde: receitas fáceis para um dia a dia mais saudável, você terá a palavra do médico-fisiologista Dr. Paulo Zogaib, da nutricionista Jamile Lacerda, do personal trainer Erick Bell e do esportista Oscar Schmidt. Também encontrará informações sobre como se alimentar antes de uma atividade física ou esportiva e depois, para uma recuperação boa e eficaz. Além disso, você descobrirá a melhor maneira de se hidratar, quais gorduras você pode e deve incluir na dieta, quais vitaminas e sais minerais são necessários para o seu bem-estar e em que alimentos encontrá-los. Para você que gosta de cozinhar, há muitas receitas originais e saborosas, além de serem de preparo fácil e rápido. Então aproveite!

A segunda edição deste livro foi ampliada e inteiramente atualizada, tornando-o mais compreensivo em crescimento e maturação biológicos de crianças e adolescentes. A nova edição retém todas as melhores características da original, incluindo as úteis linhas gerais no início de cada capítulo que permitem aos alunos fazer uma revisão dos principais conceitos e avaliar sua compreensão do material. Esta edição tem como característica atualizações em conteúdo básico, capítulos ampliados e modificados e as últimas descobertas em pesquisa para ir ao encontro das necessidades de alunos, de graduandos e graduados, assim como pesquisadores e profissionais que trabalham com crianças e jovens adultos.Os autores são três das autoridades mundiais mais importantes em crescimento e desenvolvimento de crianças. Em 29 capítulos, abordam conceitos introdutórios e crescimento pré-natal; crescimento pós-natal; desenvolvimento funcional; maturação biológica; fatores influentes em crescimento e desenvolvimento; e aplicações a diversos contextos em saúde pública, medicina clínica, esporte e biologia humana. Este livro descreve muitos tópicos, incluindo técnicas para a avaliação de composição corporal, os últimos avanços no estudo do músculo esquelético, o projeto do genoma humano, a regulação hormonal de crescimento e maturação, o esclarecimento sobre valores de ingestão de dietas e o estudo de risco para diversas doenças em adultos.