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Livro - Atencao Plena para Todos os Dias - Goldstein/stahl
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Livro - Atencao Plena para Todos os Dias - Goldstein/stahl

Livro - Atencao Plena para Todos os Dias - Goldstein/stahl

SKU 9788543109275
ISBN 9788543109275|Edição 1|Ano 2020|Idioma Português|Autor Goldstein/stahl|Páginas 192|Encadernação Brochura|Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade

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Práticas simples para reduzir o estresse. n n Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade. Elisha Goldstein e Bob Stahl n n
n nEste livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. n nClinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia. n nVocê encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.


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