Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade. Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz: - Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade. - Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento. - Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual. - Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.

A implantação de um Sistema de Gestão da Qualidade normalmente resulta de decisão estratégica da organização, que busca aprimorar sua capacidade de competir no mercado, ou de exigência feita por grandes clientes que buscam assegurar a qualidade de seus próprios processos de aquisição. Em quaisquer dos casos, os resultados na organização que compreender e incorporar as boas práticas de gestão da ISO 9001 em todos os níveis de sua administração e planejamento sistematizarão seu próprio modo de operar no mercado, como: ampliar seus diferenciais competitivos, ampliar sua relação com clientes, reduzir seus custos e alcançar seus objetivos no mercado. Este guia brasileiro de certificação ISO 9001 busca atender ao empresário que tem a necessidade de compreender os conceitos para colocá-los em prática, delegando a execução das tarefas aos respectivos responsáveis. As informações aqui contidas prestarão principalmente para fornecer ao empresário conceito, métodos e controles para que ele consiga administrar seu negócio de modo sistemático, padronizado, transparente, identificando fontes de desperdícios e potencial de melhoria, isto é, administrar sua organização com qualidade. Os autores ressaltam neste guia que o foco principal e decisivo do Sistema de Gestão implantado conforme a NBR ISO 9001:2008 é gerar resultados que mantenham clientes satisfeitos. Obra recomendada para empresários (proprietários, presidentes, diretores, empreendedores) e demais profissionais responsáveis por assegurar a entrega do produto ou serviço contratado e a satisfação do cliente. Leitura complementar para cursos de Administração de Empresas e todo e qualquer curso ou disciplina relacionados à gestão das organizações.

Quanto custa ficar rico traz as informações e as ferramentas necessárias para que as pessoas aprendam a lidar melhor com o próprio dinheiro e consigam alcançar a tão sonhada independência financeira. Portinho busca atender todos os tipos de público, desde jovens até um público adulto que está próximo da aposentadoria. O autor ensina a calcular seu próprio índice de riqueza, que será pessoal e variará de acordo com o padrão de vida de cada um. O livro oferece ainda alguns conselhos para que o leitor consiga aliar objetivos de consumo com objetivos de renda na aposentadoria, e se planeje para ter um futuro mais seguro e equilibrado.